, Jakarta - En sport som är ganska enkel, billig och inte kräver mycket utrustning är löpning. Alla kan göra det, oavsett om det är barn, tonåringar, vuxna eller äldre. I allmänhet görs den här sporten på morgonen, men inte få människor gör det på eftermiddagen eller kvällen.
Men att springa på morgonen har fler fördelar än att springa på eftermiddagen eller kvällen, du vet. På morgonen är det inte många fordon som passerar så du kan andas den svala och friska morgonluften. Förutom frisk luft finns det fortfarandefördelarna med att springa på morgonenför hälsan behöver du veta. Kom igen, titta på följande:
1. Lång livslängd
Den första fördelen med att springa på morgonen är att denna sport kan förlänga livet. Om det görs regelbundet kan löpning varje morgon få kroppens ämnesomsättning att öka. När du andas in den friska luften på morgonen och andas ut långsamt är det som att du blir av med stresskänslan så att din kropp och själ blir mer avslappnad.
2. Tätare och starkare ben
Baserat på forskning utförd av University of Missouri fann man att en löpare har tätare och starkare ben än en cyklist. En cyklists brist på bentäthet är 63 %, medan en löpares bentäthet bara är 19 % mindre. Det betyder att en löpare har tätare benceller än en cyklist. Om du är en person som gillar att cykla kan du då och då ta dig tid att springa för att bibehålla benhälsan.
3. Löpning Förebygger senil demens
För kvinnor som rutinmässigt springer på morgonen som tonåring, kan det minska risken för senilitet när de börjar åldras. Fördelarna med att springa på morgonen kan förbättra koncentrationen och minnet och andra hjärnfunktioner. Därför skadar det aldrig att bjuda in dina föräldrar att fortsätta röra på sig för att förebygga senil demens trots att de har kommit in i ålderdomen.
4. Mer kvalitetssömn
En annan fördel med att springa på morgonen är, om du ofta upplever sömnlöshet eller har dålig sömnkvalitet, kan det övervinnas genom att springa på morgonen. Hur? Genom att regelbundet springa på morgonen kan du lättare somna gott.
5. Inte lätt sjuk
Att springa på morgonen kan hålla din fysiska hälsa i form och vaken. Det är nämligen så att man när man springer är detsamma som att träna fysiskt så att kroppen vänjer sig vid att göra "tröttande" aktiviteter. Inandad morgonluft kan ge lungorna näring så att den gör kroppen fräschare.
Människor som regelbundet springer på morgonen kommer att undvika att bli sjuka av influensa än människor som inte gillar att springa på morgonen. Detta beror på att på morgonen är luften fortfarande frisk, så detta gör att människor som flitigt springer på morgonen inte lätt blir sjuka.
Det är 5 fördelar med att springa på morgonen för hälsan som du behöver veta. Om du behöver råd angående ditt hälsotillstånd, tveka inte att kontakta din läkare omedelbart. Nu är det enklare eftersom du kan använda den föredragna metoden chatt, videosamtaloch voice samtal i app att prata med den valda specialisten. Du kan också handla för medicinska behov på , så du behöver inte bry dig om att lämna huset för att gå till apoteket. Ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play.
