, Jakarta - Stress uppstår inte bara på grund av miljöfaktorer och karaktären hos varje drabbad. Detta ena hälsoproblem kan lätt uppstå hos personer med vissa blodtyper. Stress är kroppens reaktion när den ställs inför press eller hot. Dessutom kan stress också uppstå på grund av tankar om saker som gör dig nervös, rädd eller hopplös.
Vissa av dessa tillstånd kommer att utlösa kroppens reaktion, fysiskt och mentalt. Om någon är stressad kommer de att uppleva ett antal symtom, såsom muskelstelhet, förhöjt blodtryck och en snabbare puls än vanligt.
Läs också: 4 sätt att bibehålla mental hälsa även när du är stressad
Personer med denna blodgrupp är benägna att stressa
Alla måste ha ställts inför en stressig situation. Men om du har blodgrupp A blir du lättare stressad än med andra blodtyper. Anledningen är att personer med blodgrupp A har högre nivåer av hormonet kortisol, vilket kan utlösa stress snabbare.
En person med blodgrupp A löper större risk att uppleva en ökning av hormonet kortisol, som är ett hormon som frisätts i kroppen vid stress. Hormonet kortisol produceras av binjurarna. Vid stress kommer binjurarna att frigöra mer av hormonet kortisol i blodet. Om nivån av upplevd stress ökar, kommer en person att löpa risk för psykiska störningar.
Läs också: Tips för att lindra stress på kort tid
Ta dessa steg för att bli av med stress
Blodgrupp A är envis, konkurrenskraftig och otålig. Inte konstigt att denna blodgrupp tenderar att vara mer benägen att stressa än andra blodtyper. Här är några effektiva sätt som kan hjälpa till att lindra stressen som upplevs av blodgrupp A:
Uttrycka tankar med att skriva . Det här kan du göra när du upplever många tankar. Försök att uttrycka vad du tänker på i skrift.
Lyssnar på favoritmusik . Att lyssna på musik är det enklaste sättet att lindra stress. Så när huvudet redan är yr på grund av arbetet som har hopat sig, försök att lyssna på din favoritmusik.
Gör löpning . Löpning tros förbättra en persons humör. Dessutom kan löpning öka produktionen av endorfiner, hormoner som kan trigga igång njutningskänslor.
Slappna av . I det här fallet kan du prova meditation i yoga som kan förbättra ditt humör när du är stressad. Försök att göra det regelbundet.
Att hålla djur . Att ha ett husdjur tros kunna minska höga stressnivåer. Detta beror på att husdjur hjälper kroppen att minska produktionen av hormonet kortisol.
Minska vissa livsmedel . Att begränsa vissa livsmedel som utlöser stress, som socker, koffein och rött kött är ett ganska effektivt sätt. Anledningen är att när de konsumeras i stora mängder kan dessa livsmedel utlösa frisättningen av överdrivna stresshormoner.
Läs också: Lär känna tecknen, det här är 4 enkla sätt att hantera stress
Om du har praktiserat en rad sätt ovan, men stressnivån du känner inte minskar, diskutera det omedelbart med en psykiater i ansökan . Långvarig stress och inte hanterad på rätt sätt kommer att orsaka fysiska symtom och orsaka farliga psykiska störningar, såsom depression. Om depression har inträffat, tenderar drabbade att tänka på att begå självmord.
