, Jakarta – Nästan alla har upplevt diarré. Detta tillstånd kännetecknas av en vriden mage och vattnig avföring. De flesta fall av diarré orsakas av bakterier eller virus som förorenar maten som har konsumerats. Diarré kan också orsakas av en ohälsosam livsstil. Dessutom kan diarré också uppstå när du äter vissa livsmedel.
Läs också: Lär dig skillnaden mellan diarré och kräkningar
Kryddig mat till konstgjorda sötningsmedel
Livsmedel som kan utlösa diarré tenderar att innehålla konstgjorda ingredienser, oljor, kryddor eller stimulantia. Citerat från Healthline Här är ett antal livsmedel som ofta utlöser diarré, nämligen:
- Kryddig krydda
Kryddig mat är den vanligaste orsaken till diarré, speciellt när kryddningen är för stark. Den kryddiga känslan kan irritera magslemhinnan vid intag, orsaka gaser, uppblåsthet, sveda och diarré.
- Artificiella sötningsmedel
Konstgjorda sötningsmedel som aspartam, sackarin och sockeralkoholer kan irritera organismer som lever i nedre tarmkanalen. Faktum är att minska på artificiella sötningsmedel är nu den rekommenderade behandlingen för behandling av irritabel tarm. Så det är inte förvånande att livsmedel med konstgjorda sötningsmedel kan orsaka diarré.
- Mjölk
Har du någonsin insett att diarrén du upplever uppstår efter att du har druckit mjölk? I så fall kan det vara så att din mage är laktosintolerant. Många människor inser inte att de har laktosintolerans. Tydligen kan detta tillstånd även förekomma i familjer. Laktosintolerans uppstår när kroppen inte har enzymerna för att bryta ner mjölksocker, så det kan inte smältas. Tja, en av effekterna som kan orsakas är diarré.
- Kaffe
Koffeinet i kaffe är ett stimulerande. Denna ena förening triggar inte bara hjärnan utan stimulerar också matsmältningssystemet. Speciellt om kaffet du konsumerar är blandat med mjölk eller konstgjorda sötningsmedel. Inte konstigt att du kan uppleva diarré efter att ha druckit det.
Läs också: 5 rätt sätt att stoppa diarré
- Lök
Vitlök och lök är mycket fiberrika och innehåller juice som när de bryts ned av syra i magen kan frigöra gaser som irriterar tarmarna. Lök är också fruktaner, som är komplexa kolhydrater som är svårsmälta. När du äter för mycket kan du få diarré.
- Broccoli och blomkål
Broccoli och blomkål innehåller höga mängder näringsämnen och fibrer. Detta låter bra, men när det konsumeras för mycket kan det orsaka vissa reaktioner. Att äta stora mängder broccoli och blomkål kan faktiskt orsaka förstoppning, gaser eller diarré. Därför måste du vara uppmärksam på hur många portioner du måste äta.
- Snabbmat
Mat som innehåller mycket mättat fett, som de som finns på snabbmatsrestauranger, är i allmänhet svåra att bryta ner och smälta. Näringsvärdet är bara minimalt, så inte mycket kan utvinnas av din kropp. Man kan säga att dessa livsmedel bara passerar genom din kropp och kommer ut snabbt. Den höga fetthalten i den gör det svårt för kroppen att smälta vilket i sin tur kan utlösa diarré.
Läs också: Myt eller faktum, saltade ägg botar diarré?
Om du har diarré och behöver medicin för att stoppa det kan du köpa medicinen via appen . Innan du köper medicin, se till att prata med din läkare först så att du får den typ av medicin och den säkra dosen. Kontakta läkaren via appen när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal .
Referens: Healthline. Åtkomst 2020. 7 typer av livsmedel som orsakar diarré
