, Jakarta - Stress är kroppens reaktion som kan uppstå när en person möter ett hot, förändring eller press. Dessutom kan stress uppstå på grund av situationer eller tankar som gör en person arg, nervös eller hopplös. När du upplever detta kommer inte bara fysiskt att uppleva problem, utan också psykiska.
Läs också: 4 sätt att bibehålla mental hälsa även när du är stressad
Stress kan utlösas av bristande social interaktion, verkligen?
Även om det har många fördelar, prylar har också ett antal negativa effekter. Dessutom i kombination med närvaron av sociala medier, vilket gör att ett fåtal personer är mer bekväma att interagera med dem prylar snarare än ansikte mot ansikte. Genom att inte interagera socialt och träffa andra människor kommer någon inte att kunna träffas ansikte mot ansikte och berätta om sina känslor.
När bördan av problemen bärs ensam kan stress uppstå. Inte bara brist på social interaktion, följande tillstånd kan också utlösa stress:
- Arbetstryck
Stress kan uppstå när det ställs krav på perfektion av arbetsresultat från överordnade, samt svårigheter att genomföra arbetsplaner. Deadline hopar sig och mycket kort tid är en form av tankesätt som kan utlösa stress på grund av arbete.
- Ekonomiska problem
Skyhöga utgifter med olämpliga inkomster är en av utlösande faktorer för stress. När ekonomin är otillräcklig uppstår idén att bete sig på ett destruktivt sätt som skadar andra för att tjäna lite pengar. En person med denna typ kan begå stöld, rån eller rån.
Läs också: 4 tecken som dyker upp i kroppen när du är stressad
- Personlig relation
I det här fallet upplever många människor stress på grund av sin personliga relation med sin partner. När hjärtat har berörts av smak blir det svårt att skilja på vad som är bra och dåligt för sig själv. Som ett resultat fortsätter många människor att upplösas med sorg på grund av den psykologiska press som upplevs på grund av misslyckande i kärlek.
- Lider av ett antal farliga sjukdomar
När du har en sjukdom kommer stressen du upplever att förvärra ditt tillstånd. Å andra sidan kan den upplevda sjukdomen också orsaka stress för den drabbade. Detta händer på grund av en sjukdom som inte försvinner, dyra medicinska kostnader och tankar på att ha besvärat människorna runt omkring.
- Inför misslyckande
Misslyckande är ett steg som måste passeras när du vill utforska en högre nivå. Detta är dock inte fallet för vissa människor. Dessa typer av människor kommer att dra ut på tiden med sina misslyckanden, vilket så småningom utlöser stress.
- Mentalt tillstånd
Att lida av en rad psykiska problem kan vara en utlösande faktor för stress. Dessutom, om någon har en mycket blyg natur och inte har självförtroende. Denna typ av person kommer att uppleva stress oftare om de vill träffa andra människor ansikte mot ansikte.
- En älskads död
I det här fallet kan du uppleva stor sorg. Att släppa taget om en älskad är inte en lätt sak. Det krävs mycket hjärta för att gå vidare med livet. Om du fortsätter att vara ledsen kan stressen komma.
Läs också: Detta är ett faktum, att lyssna på musik kan lindra stress
Om du upplever ett antal av dessa riskfaktorer behöver du en behandlingsmetod som inkluderar livsstilsförändringar, såsom regelbunden motion, anta en hälsosam balanserad näringsrik kost, begränsa alkohol- och koffeinkonsumtionen, få tillräckligt med sömn och göra hobbyer för att distrahera ditt sinne.
Om du har tagit dessa självständiga steg, men stressen du känner inte förbättras, är det dags för dig att göra psykoterapi. Med appen Du kan genast boka tid hos en psykolog på närmaste sjukhus för att hjälpa till att lindra de psykiska problem du upplever.
