Jakarta – Det kan inte bara störa hjärt- och lunghälsan, rökning kan också ha en dålig inverkan på mun- och tandhälsan. Du bör aldrig ignorera tillståndet för din munhälsa, särskilt om du är rökare.
Läs också: Lär känna fakta och myter om tand- och munhälsa
Det finns många negativa effekter av rökning på din munhälsa, såsom en ökning av störningar i tandköttets hälsa. Tobaksinnehåll i cigaretter kan hämma blodflödet till tandköttet. Detta tillstånd gör att tandköttet saknar näringsämnen och syre som transporteras av blodet, vilket gör tandköttet mottagligt för infektioner.
Inte bara på tandköttet, rökning orsakar flera andra problem i mun- och tandhälsa, såsom förändringar i tandfärg, minskad bentäthet i käken, uppkomsten av dålig andedräkt hos aktiva rökare, ökad plack- och tandstensuppbyggnad, vilket ökar risken för cancer i munhålan och öka risken för karies såsom hål i tänderna.
Det finns många sätt du kan göra för att sluta röka, men innan du lyckas sluta röka skadar det aldrig att göra några av dessa sätt för att bibehålla hälsan hos din mun och dina tänder:
1. Borsta flitigt tänderna
Alla har en skyldighet att regelbundet borsta sina tänder, särskilt för rökare. Rökare bör borsta tänderna regelbundet två till tre gånger om dagen.
Se till att borsta tänderna ordentligt så att du kan känna fördelarna med att borsta tänderna. Undvik att borsta tänderna för hårt, friktionen hos en tandborste som är för hård skadar tandköttet och gör tandemaljen tunnare. Borsta försiktigt tänderna i en cirkulär rörelse.
2. Använd en tandborste och tandkräm av god kvalitet
Välj en tandborste som passar dina behov. För rökare, välj en tandborste som har en mjuk borste och hög flexibilitet för att kunna rengöra resterna av cigarettinnehåll mellan tänderna.
Denna process hjälper till att ta bort plack som fastnar på tänderna. Glöm inte att välja en tandkräm som innehåller fluor. Fluorinnehåll upprätthåller tandhälsan genom att bekämpa bakterier som orsakar förfall och ger naturligt skydd för tänderna.
Läs också: 5 sätt att ta bort tandplack
3. Gurgla med munvatten
Dålig andedräkt som ofta uppstår hos rökare är ett klagomål som hörs ganska ofta. Förutom att borsta tänderna skadar det aldrig att rutinmässigt använda munvatten som innehåller antibakteriellt så att problemet med dålig andedräkt eller sur mun kan undvikas.
4. Konsumera mycket vatten
Glöm inte att tillgodose kroppens vätskebehov varje dag. Speciellt för rökare kan få tillräckligt med vatten för en dag förhindra att du får problem med dålig andedräkt. Att inte bara minska tillståndet av dålig andedräkt, konsumerar mycket vatten kan bidra till att minska giftiga ämnen som fastnar på tänderna på grund av rökning.
5. Använd tandtråd
Förutom att borsta tänderna regelbundet skadar det aldrig att öka användningen av tandtråd för att ta hand om din mun- och tandhälsa. Tandtråd kan hjälpa till att rengöra smutsen som fastnar på tänderna och som är svår att nå med en tandborste. Använd tandtråd minst en gång om dagen.
6. Besök tandläkaren regelbundet
Du bör aldrig missa en kontroll hos tandläkaren var sjätte månad. Genom att flitigt besöka tandläkaren kan du behandla karies så tidigt som möjligt.
Använd appen att fråga läkaren direkt om problem med mun- och tandhälsa. Kom igen, ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play just nu!
Läs också: 4 sätt att stärka tänderna
