, Jakarta – Efter att ha ätit är det de flesta brukar dricka. Förutom att eliminera känslan av drag efter att ha ätit, kan dricksvatten också hjälpa kroppen att smälta maten du konsumerar. Men vilka drycker brukar följa med dig när du äter? Ett antal drycker är inte bra att äta efter att ha ätit, du vet, eftersom de kan störa hälsan. Kom igen, ta reda på vilka ohälsosamma drycker du behöver undvika efter att ha ätit här.
Vatten är faktiskt den vanligaste och bästa drycken att dricka efter att ha ätit, eftersom det kan hjälpa matsmältningsprocessen att fungera korrekt. Men vissa människor föredrar ibland att konsumera färska drycker eller sina favoritdrycker för att släcka törsten efter att ha ätit. Faktum är att ett antal vissa drycker inte rekommenderas att konsumeras efter att ha ätit du vet. Det beror på att innehållet i vissa drycker kan hämma upptaget av näringsämnen eller orsaka hälsoproblem. Här är några av dessa ohälsosamma drycker:
1. Kaffe
Vanligtvis blir kaffe en sällskapsdryck för de flesta vid frukost. Att dricka varmt kaffe på morgonen är verkligen gott och kan fräscha upp kroppen. Men du vet, kaffe är faktiskt en ohälsosam dryck som måste undvikas efter att ha ätit.
Att dricka kaffe med måtta är faktiskt inget problem för hälsan. Vissa forskningsbevis tyder dock på att dessa vanor kan bromsa din kropps förmåga att absorbera mineraler och järn från maten du äter. Faktum är att dricka kaffe efter en måltid kan minska järnabsorptionen med upp till 80 procent samt absorptionen av viktiga mineraler, såsom zink, magnesium och kalcium.
Så om du vill dricka kaffe, vänta till minst en timme efter att du har ätit.
2. Te
Att dricka te efter en måltid är faktiskt fortfarande ett kontroversiellt ämne. För det finns flera studier som rapporterar att dricka te är bra för matsmältningshälsan, men det finns också några som visar att koffeinet i te hämmar upptaget av olika näringsämnen.
Flera studier har visat att att dricka te under eller efter en måltid kan hjälpa matsmältningen genom att eliminera gaser och flatulens. Men inte alla typer av te ger gynnsamma effekter på matsmältningen. Grönt te och örtte, som ingefärste, är bra för matsmältningen.
Medan andra typer av te, kan störa absorptionen av järn genom att bilda järnkomplex i slemhinnan i magen. Så du rekommenderas att äta mat rik på vitamin C och järn om du vill dricka te efter att ha ätit.
Läs också: 6 effekter av att dricka te på en tom mage
3. Diet Soda
Uppfriskande läsk är också en favoritdryck för många efter att ha ätit. Du bör dock börja minska vanan att dricka läsk efter att ha ätit, speciellt dietläsk. Även om den är märkt "diet" innehåller den i själva verket fortfarande socker i den. Att konsumera stora mängder socker kan få matsmältningssystemet att arbeta hårdare. Dessutom kan för mycket sockerintag också öka risken för diabetes.
Läs också: Myt eller faktum, läsk gör förstoppning under fasta?
4. Fruktjuice
Fruktjuice är också en annan typ av färsk dryck som ofta konsumeras av många efter att ha ätit. Tyvärr innehåller de flesta fruktjuicer, oavsett om de köps på restauranger eller i butik, onödiga mängder fruktos. Även om fruktjuicer kan innehålla naturlig fruktos, tillsätts det sackaros från juicekoncentratet som kan öka sockerhalten. Naturliga nyheter rapporterade att ett glas kommersiell äppeljuice innehåller lika mycket fruktos som sex äpplen. Efter bara några klunkar kommer magen att fyllas med socker och fruktos vilket inte är idealiskt om den inte balanseras med fysisk aktivitet inom en snar framtid.
Läs också: Skär frukt eller fruktjuice som är bättre för Iftar
5. Komjölk
Vem dricker ofta mjölk efter att ha ätit? Vanligtvis är mjölk också ett urval av drycker som konsumeras efter frukost. Denna dryck är verkligen rik på kalcium vilket är fördelaktigt för din benhälsa. Du bör dock inte konsumera komjölk efter middagen, eftersom drycken innehåller fett och kolesterol. Att konsumera komjölk på natten kommer att öka kolesterol- och fettnivåerna i din kropp, så din hjärthälsa kan vara hotad.
Så du bör undvika dessa drycker efter att ha ätit, ja. Glöm inte ladda ner också som kan vara en hjälpande vän för att bibehålla din hälsa varje dag. Du kan ringa läkaren att söka hälsoråd via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst.
