, Jakarta – Yoga är allmänt känd som en sport som har en myriad av hälsofördelar. En av de intressanta typerna av yoga att göra är swingyoga. Med hjälp av en speciell halsduk kan du flytta yogaställningar i luften så att det känns som att flyga! Förutom att det är roligt, visar det sig swingyoga kan också ge stora fördelar för att forma kroppen så att den blir idealisk och vacker. Intresserad av att prova?
Denna typ av yoga skiljer sig från yoga i allmänhet som görs på en matta. Swingyoga använda fastigheten i form av en halsduk som också är känd som hängmatta eller gunga att hjälpa dig att utföra ett antal yogarörelser i luften, så kallas det ofta luftyoga. Swingyoga ofta kallad antigravitationsyoga, eftersom du kommer att lära dig hur du balanserar och bekämpar gravitationen när du tar den här yogaklassen. Att kombinera grunderna i yoga med gymnastik, pilates och akrobatik, gör swingyoga inte bara roligt att göra utan också kan bränna många kalorier, tona och forma kroppen. Här är andra fördelar med träning swingyoga:
- Effektivisera blodcirkulationen
En av poserna i swingyoga är flytande inversion eller sirsasana, där huvudet är nere men inte vidrör golvet och kroppsvikten stöds helt av hängmatta. Denna pose är användbar för att jämna ut syreflödet till hjärnan, så att blodcirkulationen i hela kroppen också blir jämn och sinnet fräschare.
- Öka flexibiliteten
Förutom att träna balans, eftersom du kommer att hänga och göra ett antal rörelser på halsduken, swingyoga kan också öka din flexibilitet. Rörelser swingyoga som har ett gymnastiskt element kommer att träna din kropp att bli mer flexibel när kroppen rör sig med stöd hängmatta. Garanterat kommer din kropps flexibilitetsnivå att öka efter några träningspass.
- Bränna kalorier
Det finns flera poser swingyoga vilket gör att du måste hålla din vikt med en väldigt stark kraft, så det är då många kalorier i kroppen förbränns. Swingyogarörelser kan också spänna musklerna i låren, magen, armarna, skinkorna och benen, så att du kan få en vacker och idealisk kroppsform.
- Lindra kroppssmärtor
När du gör sirsasana-ställningen kommer gungans drag att sträcka sig mellan kotorna, vilket gör den bra för att behandla ryggsmärtor, lindra axelsmärtor, klämda nerver och skolios.
- Förhindra för tidigt åldrande
Rörelsen mot tyngdkraften i swingyoga stärker inte bara mag- och benmusklerna, utan kan också strama upp ansiktshuden och därigenom bromsa den förtida åldrandeprocessen.
Om du är intresserad av att prova denna sport, var först uppmärksam på dessa säkra tips för att spela sport.swingyoga följande:
- Kom ihåg att alltid värma upp och kyla ner före och efter du gör swingyoga. Vanligtvis kommer uppvärmningen och nedkylningen att ledas av en swingyogainstruktör.
- Fastän swingyoga kan göras hemma, men för dig som är nybörjare bör du gå en klass swingyoga guidad av erfarna instruktörer.
- Om du har problem med att göra enkla poser, som nedåtgående hund, du behöver bara justera höjden på suspension och låt kroppen hänga på hängmatta.
- För nybörjare som inte är alltför kapabla att röra yogaställningar som är för komplicerade, brukar instruktören berätta för dig alternativa rörelser som är enklare. Till exempel om du fortfarande är rädd för att göra flytande inversion (utgör huvudstående med huvudet inte vidrör golvet), kan du göra posen halv inversion, dvs axlarna är fortfarande på golvet på en höjd hängmatta lägre.
Du kan också fråga din läkare om råd innan du bestämmer dig för att prova en viss typ av träning genom applikationen. Kontakta läkaren för hälsorådgivning via Video/röstsamtal och Chatt. Om du vill göra en hälsokontroll, såsom kolesterolnivåer, blodsockernivåer och annat, lämna inte huset. Du kan göra det via appen . Metoden är mycket praktisk, du väljer bara hemtjänstlabbet som finns i ansökan , ange sedan datum och plats för undersökningen, då kommer labbpersonalen för att träffa dig vid utsatt tid. Du kan också köpa vitaminer eller hälsoprodukter du behöver utan att behöva lämna huset. Stanna kvar beställa genom och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
