Jakarta - Har du någonsin ätit ciplukan frukt? Även om det är något sällsynt, frukten som också är känd under namnet gyllene bär Detta har en myriad av speciella fördelar som är synd att missa. En av fördelarna med ciplukan frukt är att hjälpa kosten. Denna frukt är känd för att vara hög i fiber och låg i kalorier.
Ciplukan frukt har också många andra fördelar, som att öka uthålligheten. Detta beror på att ciplukanfrukten förutom att ha mycket fibrer också är rik på vitaminer och antioxidanter som kroppen behöver för att avvärja sjukdomar.
Läs också: Frukter för glödande hud
Olika fördelar med Ciplukan Fruit
Som diskuterats tidigare har ciplukan frukt fördelar för att stödja dietens framgång. För att en av huvudnycklarna till att gå ner i vikt är att minska det dagliga kaloriintaget.
Det är därför människor som är på en diet rekommenderas att äta mat som är låg i kalorier. Tja, ciplukan frukt kan vara en lösning, eftersom denna frukt är låg i kalorier och hög i fiber.
Förutom att vara bra för dem som är på diet, är fördelarna med ciplukan frukt faktiskt många fler. Här är några av dem:
1. Bekämpa faran med fria radikaler
Ciplukan frukt är rik på antioxidanter, så det kan hjälpa till att förhindra skador på kroppens celler på grund av exponering för överskott av fria radikaler. Tänk på att överdriven exponering för fria radikaler ofta är förknippad med för tidigt åldrande och cancer.
2.Reducerar inflammation
Det är fortfarande en fråga om antioxidanter som finns i ciplukan frukt. Förutom att kunna bidra till att förhindra cellskador, kan antioxidantinnehållet också minska inflammation i kroppen. Ciplukan frukt är bra för personer som har inflammatoriska tillstånd som gikt, muskelsmärtor, till kronisk smärta.
Läs också: När är bästa tiden att äta frukt?
3. Kontrollera blodsockernivåerna
Ciplukan frukt anses bromsa upptaget av socker i kroppen. Så genom att konsumera ciplukan frukt kan blodsockernivåerna i kroppen kontrolleras mer.
4. Upprätthåll benhälsa
Ciplukan frukt är också rik på vitamin K. Detta vitamin är inte bara användbart i processen för blodkoagulering, men har också en viktig roll i processen för benmetabolism.
5. Bibehåll ögonhälsa
Ciplukan frukt innehåller betakaroten och lutein som är bra för ögonhälsan. Som bekant tros det att äta mat rik på lutein bidra till att minska risken för att utveckla ögonskador, särskilt makuladegeneration, den vanligaste ögonsjukdomen som orsakar blindhet.
Läs också: 8 frukter som är lämpliga att äta på Sahur
6. Minskar cancerrisken
Förutom fibrer och antioxidanter innehåller ciplukan frukt även withanolider och fenoler, som anses bidra till att förhindra bildandet av cancerceller. Ändå behöver ytterligare forskning göras för att bekräfta denna effekt direkt för människor.
Det är några av fördelarna med ciplukan frukt för kroppens hälsa. Även om det finns många fördelar som erbjuds, betyder det inte att du genom att bara äta denna frukt kan få alla dessa fördelar, ja. Ändå måste du upprätthålla en hälsosam och balanserad näringsrik kost och anta andra hälsosamma livsstilar.
Även om den klassificeras som hälsosam mat, bör ciplukan frukt inte heller konsumeras i överskott. Gör denna frukt som en mängd olika hälsosamma livsmedel som kan konsumeras dagligen. Om du upplever hälsoproblem, omedelbart ladda ner Ansökan att prata med doktorn, ja.
Referens:
Healthline. Hämtad 2020. Vad är gyllene bär? Allt du behöver veta.
Organiska fakta. Åtkomst 2020. 8 underbara fördelar med gyllene bär.
Livestrong. Åtkom 2020. The Nutritional Value of Goldenberries.
