Jakarta – Kanske tror många att fasta faktiskt kommer att minska intaget av näringsämnen och näringsämnen som kommer in i din kropp. Men det visar sig att det finns många fördelar som du kan känna genom att genomgå fasta. Att börja från att rengöra din kropp till att öka din fertilitet, du vet.
Särskilt för kvinnor har studier visat att fasta eller begränsat kaloriintag gör kvinnors fertila period längre. Dessutom, vid fasta, kommer en kvinnas äggceller att bli fler.
Vanligtvis i början av fastan, upplever en persons fertilitet en nedgång. Men några dagar efter fastan kommer vanligtvis en persons reproduktionshormoner att öka igen och det är detta som gör att fertiliteten ökar vid fasta.
För kvinnor som kör ett gravidprogram
Naturligtvis kommer det att ha avsevärda fördelar om ett gift par vill genomgå ett graviditetsprogram. För genom att fasta kommer parets fertilitet att öka. Men inte bara fasta, maten som kommer in i gryningen eller iftar måste också beaktas så att kroppen förblir frisk. Du bör också undvika vissa livsmedel eller drycker som kan minska din fertilitet. Det rekommenderas att du äter följande livsmedel när du bryter fastan:
- Komplexa kolhydrater
Ett exempel på livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater är frön eller nötter. Förutom att kunna öka din fertilitet, kommer att bryta fastan genom att äta kolhydrater att du känner dig mätt längre. Så när du bryter fastan behöver du inte äta för mycket, vilket faktiskt kan få din kropp att gå upp i vikt.
- Frukt eller grönsak
När du fastar bör du bryta din fasta med något sött. En av dem kan du äta frukt som har naturliga sötningsmedel och dessutom innehåller mycket vatten, så att din kropp håller sig väl återfuktad. Glöm inte heller att äta grönsaker. Grönsaker och frukter tros rena kroppen från gifter som kan bromsa befruktningen av ägg av spermier.
(Läs även: Hemligheter för att öka fertiliteten med frukt och grönsaker )
- Ägg
Du äter ägg för iftar eller sahur. Ägg är en av de livsmedel som kan förbättra reproduktiv hälsa. När du dessutom äter ägg för iftar eller sahur kan du känna dig mätt längre än om du äter annan mat. Men kom ihåg att du måste äta ägg kokta, antingen kokta eller stekta.
Tränar flitigt medan du fastar
Om all denna tid träning har blivit din livsstil, bör du fortsätta din hälsosamma livsstil. Men om du sällan tränar bör du börja försöka träna, speciellt i denna fastemånad. För förutom att du undviker din kropp från sjukdomar, kan faktiskt träning samtidigt som du fastar också öka din fertilitet. Du kan träna efter sahur eller innan du bryter fastan för att öka dina reproduktiva hormoner. Du kan träna lätt som aerobics, gymnastik eller yoga.
Ja, fasta är en skyldighet för muslimer runt om i världen. Men det är inget fel, när man gör gudstjänst har man också goda planer för framtiden. Om du har fertilitetsproblem kan du det ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play. Genom appen , kan du fråga läkaren med funktioner Kontakta läkare genom Röstsamtal, videosamtal, eller Chatt .
