Jakarta - Nästan alla har ätit för mycket då och då, men vad händer om detta tillstånd inträffar upprepade gånger? Försiktig hetsätningsstörning , ett tillstånd när du äter för mycket i stora mängder och under en kort period, även när du inte är hungrig, tills kroppen själv känner sig obekväm.
När du har hetsätningsstörning kommer du säkert att känna dig generad över att ha ätit en stor mängd mat och lova dig själv att sluta göra det. Däremot känner du en känsla av tvång, så du kan inte motstå lusten att fortsätta att äta för mycket.
Vad är det som gör att någon har hetsätningsstörning?
Hittills är det inte känt vad som får en person att äta för mycket. Det finns dock flera faktorer som tros öka risken för ätstörningar, inklusive en familjehistoria med samma psykiska problem, genetiska element och andra psykologiska problem, såsom ångestsyndrom, stress och depression.
Läs också: Hälsoproblem orsakade av hetsätningsstörning
Det var dock inte bara det. Kost och felaktig kroppsuppfattning ökar också risken för ätstörningar. Studien med titeln Nya framsteg inom utvecklings- och riskfaktorforskning om ätstörningar skrev att personer med hetsätningsstörningar tenderar att ha negativa kroppsbilder och har en historia av bantning och överätande.
Det visar sig att inte all överätning är en ätstörning
Så det är viktigt att veta skillnaden mellan att äta stora mängder mat och att äta som leder till symptom hetsätningsstörning .
Att äta för mycket händer alla. Du kanske tycker om att äta några bitar pizza eller äta för mycket popcorn medan du tittar på en film. Enkelt uttryckt finns det inga fastställda riktlinjer för hur mycket mat som anses vara överdrivet vid normal överätning.
Läs också: Barn kan också få hetsätning, verkligen?
I allmänhet tenderar människor som äter för mycket att äta oftare än de gör ibland, men i mycket stora portioner. Tänk också på att att äta mellanmål hela dagen inte anses överäta. Hur kan då ett tillstånd kallas hetsätningsstörning?
De grundläggande skillnaderna mellan normal överätning och ätstörningar är att personer med ätstörningar äter snabbare, inte har kontroll över mängden mat de äter och känner skuldkänslor efter episoden.
De med symtom hetsätningsstörning kan erkänna att de tappade kontrollen över vad och hur mycket de åt när episoden inträffade. De känner sig tvungna att äta som om det är en skyldighet som inte kan ignoreras.
En annan stor skillnad mellan normal överätning och att leda till hetsätningsstörning är känslan av avsky som faktiskt hindrar personer med hetsätningsstörning från att äta. Under normala förhållanden kommer människor som äter för mycket och känner sig äcklade av dessa tillstånd definitivt att sluta med sina aktiviteter.
Läs också: Lider du av hetsätningsstörning, behöver du hjälp från psykoterapeut?
Förebygga hetsätningsstörning
Det bästa sättet att hantera symtom hetsätningsstörning är att söka hjälp omedelbart. Du kan berätta vilket tillstånd du upplever för en psykolog direkt genom ansökan . Om du känner att du måste gå till sjukhuset, ansökan Det kan också hjälpa dig att inte längre stå i kö för behandling.
Undvik så mycket som möjligt det som utlöser förekomsten av hetsätningsstörningar, särskilt stress, depression och överdriven ångest. Gör roliga aktiviteter, lätt träning varje dag, yoga och meditation för att hjälpa dig att kontrollera stressen du upplever.
