, Jakarta – Vem gillar inte att njuta av kaffe eller te på morgonen? Ja, att njuta av kaffe och te på morgonen kan faktiskt fräscha upp oss efter att ha vilat hela natten. Det beror på att kaffe och te innehåller koffein som kan ge dig extra lust att utföra dina dagliga aktiviteter.
(Läs även: Matcha-fans, dessa är hälsofördelarna med grönt te )
Kaffe och te innehåller koffein
Men bakom koffeins effektivitet för din kropp är koffein en xantin-alkaloidförening som är kristallin och har en bitter smak och är användbar som ett psykoaktivt stimulerande läkemedel och är ett milt diuretikum. Diuretika är ämnen som kan öka blodflödet till njurarna och även kan öka urinproduktionen.
Som rapporterats av ABC, en dietist och talesman Dietitians Association of Australia , Lisa Renn, säger att du inte kommer att känna effekterna av uttorkning om du bara njuter av en kopp kaffe eller te per dag.
Totalt koffeininnehåll i kaffe och te
Tja, det är därför du behöver veta hur mycket koffein som finns i varje kaffe eller te du tycker om. Baserat på förslag Livsmedelsverket På en dag kan du bara konsumera så mycket som 200 milligram koffein. Koffein så mycket som 200 milligram, vanligtvis motsvarande 2 koppar kaffe. Så om du bara konsumerar en kopp kaffe eller te per dag kommer du inte att känna effekterna av uttorkning. Men om du konsumerar mer än 500 milligram koffein eller motsvarande 5 koppar kaffe per dag kan du känna en urindrivande effekt beroende på mängden koffein i kaffet du njuter av.
Vanligtvis har snabbkaffe och te en låg koffeinhalt. Men även om snabbkaffe och te har låga koffeinnivåer, bör du inte konsumera dem för ofta. För man befarar att det kommer att orsaka nya sjukdomar för din kropp på grund av dess mycket höga sockerinnehåll.
Balansera kaffe och te med vatten
Njut av några koppar kaffe och te såklart, men glöm inte att dricka tillräckligt med vatten. Kaffe och te innehåller faktiskt vatten som kan återfukta din kropp, men vattenhalten är inte lika hög som när du dricker flera glas vatten varje dag. Så även om du har räknat ut mängden koffein som finns i varje kaffe eller te du konsumerar, bör du fortfarande dricka mycket vatten, så att din kropp förblir frisk och alltid kan vara entusiastisk på samma gång.
Förutom att dricka kaffe och te, finns det andra sätt att hålla dig pigg på morgonen. Att njuta av ett glas vatten efter att ha vaknat är ett sätt att bränna din sprit på morgonen, du vet. Tja, hur? Har du njutit av kaffe eller te efter dos? Om du vill veta mer om fördelarna med kaffe eller te kan du fråga din läkare direkt. Direkt till ladda ner Ansökan . Kontakta läkaren via funktionen Kontakta läkare , här kan du göra Videosamtal eller Röst samtal med doktorn. Du kan hitta appar på App Store eller Google Play .
