Jakarta – Enligt hälsodata publicerad av Western Connecticut Health Network Det sägs att hjärtsjukdomar är vanligare med åldern. Men unga människor kan också drabbas av hjärtsjukdomar när de inte anammar en hälsosam livsstil, särskilt fetma.
Symtom på hjärtsjukdomar varierar mycket beroende på vilken typ av tillstånd som upplevs. Men i allmänhet kännetecknas hjärtsjukdomar av symtom som bröstsmärtor, andnöd, hosta, illamående, kräkningar, förändringar i hjärtrytmen, trötthet, kalla händer och fötter samt smärta i överkroppen. Läs mer om hjärtsjukdomar nedan!
Mycket inflytelserik livsstil
Kvinnor upplever ofta lite andra symtom än vanligt. Ibland kanske du inte ens känner något tryck över bröstet alls, och istället kommer du att känna andnöd, tryck i övre delen av ryggen eller smärta i övre delen av buken.
Andra tydliga symtom är överdriven trötthet, kallsvettning, yrsel, illamående, kräkningar och ibland svimning. Detta ovanliga tecken är det som får en person att tro att smärtan inte är ett hjärtproblem, bara ett matsmältningsproblem eller en vanlig förkylning. Och när det upptäcks för sent blir det svårare att hantera.
Läs också: Inse skillnaderna i hjärtinfarkt hos män och kvinnor
Som tidigare förklarats påverkar livsstilen i hög grad en persons risk att utveckla hjärtsjukdomar, särskilt i ung ålder. Här är några anledningar till varför unga människor kan drabbas av hjärtsjukdomar.
- Rökvana
Människor som röker ofta eller utsätts för passiv rökning löper större risk att utveckla hjärtsjukdomar. Anledningen är att rökning kan skada slemhinnan i artärerna, förtjocka artärernas väggar och orsaka ansamling av fett och plack som blockerar blodflödet längs artärerna. Som ett resultat av detta blockeras tillförseln av syre och näringsämnen till hjärtat och ökar risken för hjärtsjukdomar.
- Fetma
överviktig (övervikt och fetma) kan öka risken för hjärtsjukdomar. Fetma får hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod. Ökat blodflöde kan orsaka högt blodtryck (hypertoni) som är en viktig orsak till hjärtsjukdomar.
- Familjehistoria
Studier säger att familjehistoria ökar risken för hjärtsjukdomar. Det rekommenderas att du pratar med din läkare om det finns en familjemedlem med hjärtsjukdom för att ta reda på lämpliga förebyggande åtgärder.
- Drabbas av autoimmuna sjukdomar
Till exempel kan Kawasakis sjukdom utlösa inflammation i blodkärlen, inklusive hjärtat. Denna inflammation kan utlösa hjärtmuskelstörningar när de utför sin funktion att pumpa blod (hjärtsvikt).
Förebygg hjärtsjukdomar i ung ålder
Ett av tipsen för att förebygga hjärtsjukdomar i ung ålder är genom att tillämpa HEALTHY-sloganen som rekommenderas av Indonesian Heart Foundation, inklusive:
- S för balanserad näring. Du uppmuntras att multiplicera konsumtionen av balanserad näringsrik mat, särskilt grönsaker och frukt.
- E att bli av med cigaretter eftersom rökvanor och exponering för passiv rökning kan öka risken för hjärtsjukdomar.
- H för att undvika och hantera stress med en positiv attityd. Du kan hantera stressen du upplever med positiva, roliga aktiviteter. Till exempel genom att träna (som att simma, jogga och yoga), resa, lyssna på sånger och så vidare.
- A för att övervaka och behandla högt blodtryck. Du kan göra regelbundna blodtryckskontroller för att övervaka blodtrycket.
- T för regelbunden träning. Gör sporter som du gillar, såsom jogging, promenader, simning, yoga och andra, minst 20-30 minuter per dag.
Läs också: Nyårs smällare kan utlösa hjärtsmärta, här är fakta
Har du frågor om hjärtsjukdom eller andra hälsoproblem är det bara att fråga på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt när som helst och var som helst.
