, Jakarta – Vertigo är ett tillstånd som får en person att uppleva outhärdlig huvudvärk och känna en snurrande känsla. Allvarliga attacker av svindel kan till och med få den drabbade att falla på grund av den störda balansen i kroppen. Yrseln som orsakas av svindel kan vara i minuter, till och med timmar.
Att implementera en hälsosam livsstil är ett av de bästa sätten att förhindra svindelattacker, varav ett är genom att upprätthålla en hälsosam kost. Egentligen finns det inga vissa livsmedel som är tabu för personer med svindel. Men att undvika vissa typer av mat kan faktiskt bidra till att minska risken för återfall av svindel.
Så, vilka typer av livsmedel är tabu för personer med svindel?
1. Innehåller koffein
Personer med svindel rekommenderas att begränsa, till och med undvika konsumtion av mat och dryck som innehåller koffein för att förhindra svindelattacker. Anledningen är att koffein i mat är ett av de stimulantia som kan utlösa ringningar i öronen och förvärra yrselsymptom.
Koffein har också urindrivande egenskaper, så det stimulerar kroppen att fortsätta utsöndra vätska. Om det händer ökar risken för uttorkning och yrselsymptomen förvärras.
2. Hög i socker
Även om det inte är specifikt förbjudet, är livsmedel med hög socker tabu för personer med svindel. Om du lider av svindel bör du begränsa konsumtionen av mat och dryck som har för hög sockerhalt. Öka istället konsumtionen av mat som innehåller komplexa kolhydrater, till exempel fullkorn.
3. Alkoholhaltiga drycker
Utöver yrsel utlöser svindel också ofta symtom i form av surrande och obehag i öronen. När svindel slår till bör du begränsa eller undvika alkoholkonsumtion eftersom det kan påverka sammansättningen av vätskan i innerörat. Att begränsa alkoholkonsumtionen kan förhindra svindelattacker.
4. Rök inte
Att sluta röka är det bästa alternativet för personer som har en historia av svindel. För nikotininnehållet i cigaretter kan göra blodkärlen smalare och förvärra yrselsymptomen.
Men kom ihåg att de typer av livsmedel som bör undvikas kan variera från en person till en annan. Speciellt om personen har en historia av vissa andra sjukdomar än svindel.
Läs också: Finns det livsmedel som personer med yrsel bör undvika?
När svindel slår till, se till att dricka mycket vatten och undvik att konsumera mat eller dryck som kan utlösa svindelattacker. Utför första hjälpen för att övervinna svindel, till exempel att ligga ner eller sitta på en stabil plats för att undvika att falla.
Om första hjälpen i hemmet fortfarande inte gör att svindeln försvinner, ta personen som får en attack omedelbart till sjukhuset. Eftersom detta tillstånd kan bli värre och farligt om det inte behandlas omedelbart.
Ta omedelbart personen med svindel till sjukhuset om det finns tecken eller symtom som svaga lemmar, synstörningar eller dimsyn, svårt att tala, onormala ögonrörelser, minskat medvetande och långsammare kroppsreaktioner. Personer med svindel som har svårt att gå och har feber bör också omedelbart söka läkarvård.
Läs också: När ska personer med svindel göra ett hörseltest?
Tidigare, observera att det finns flera typer av sjukdomar som kan utlösa svindel, allt från diabetes, migrän, stroke, Parkinsons sjukdom till hjärntumörer. Risken för svindel ökar också hos aktiva rökare och personer som ofta konsumerar alkoholhaltiga drycker.
Utöver den snurrande känslan kännetecknas yrselanfall också ofta av symtom, såsom illamående och kräkningar, nystagmus eller onormala ögonrörelser, svettning och hörselnedsättning. Omedelbar behandling behövs när svindel slår till.
Om du behöver mer fullständig information om svindel och hur man behandlar den, tveka inte att kontakta läkaren via ansökan ja!
