Jakarta - Experter säger att för att producera friska och intelligenta barn är det första steget som mödrar måste ta att möta barns näringstillräcklighet från tidig ålder. Nämligen sedan i livmodern eller vad som kallas de första 1000 dagarna i livet. Dessa tusen dagar börjar från graviditetsfasen (270) dagar tills din lilla är två år (730) dagar gammal.
Vad är då betydelsen av de första 1000 dagarna i livet och vilka saker bör du vara uppmärksam på?
1. Viktigt för hjärnans utveckling
I grund och botten väger den genomsnittliga vuxna hjärnan 1 300-1 400 gram. Mycket tyngre än en nyfödds hjärna, som är 400 gram (cirka 30 procent av medelvikten hos en vuxen hjärna). Men med tiden kommer vikten av den Lilles hjärna att öka. Experter säger att när han når 18 månader kan en babys hjärna väga upp till 800 gram. Under tiden, när han var tre år gammal, hade hans hjärna nått 1 100 gram (cirka 80 procent av vikten av en vuxen hjärna).
Läs också: Vi är Simple Improve Baby's Intelligence
Tja, att upprätthålla näringsintaget och näringsbehoven för barn i First 1000 Life är den viktigaste nyckeln till hjärnans utveckling. Dessutom kommer bra näringsintag också att göra matsmältningssystemet bättre. Detta goda matsmältningssystem kommer att uppmuntra upptaget av näringsämnen från maten för att bli mer optimalt och öka barnets immunförsvar. Kort sagt, din lilla blir inte lätt sjuk.
2. Var uppmärksam på näring under graviditeten
Under graviditeten behöver mamman också vara uppmärksam på näringsintaget för sig själv och fostret. Kom ihåg att under dessa 270 dagar behöver bebisar olika näringsintag för sin utveckling i livmodern. Experter säger att när du är gravid betyder det inte att mammans matportion fördubblas. Faktum är att du bara behöver lägga till cirka 300 extra kalorier. Ungefär motsvarande en banan och en skål flingor med lättmjölk.
Läs också: Vill du ha hälsosam mamma och bebis? Dessa 6 viktiga näringsämnen för gravida kvinnor
Dessutom måste mammor också noggrant välja hälsosam mat. Glöm till exempel aldrig intaget av folsyra för att undvika risken för medfödda defekter. Experter säger att folsyra är ett viktigt näringsämne i bildandet av hjärnceller. Prenatala tillskott (perioden före födseln) med folsyra, är viktiga för intelligensen hos den Lille även i livmodern.
Expertrön i Journal of American Medical Association säga, Mödrar som tog folsyra fyra veckor före graviditeten och åtta veckor efter graviditeten kunde minimera risken för autism hos barnet så mycket som 40 procent. Tja, du kan hitta mat rik på folsyra i gröna grönsaker som broccoli, spenat och kål.
3. Oersättlig bröstmjölk
Många experter har sagt att det inte finns något bättre intag än bröstmjölk för spädbarn. Denna mjölk innehåller näringsämnen som är viktiga för barnets tillväxt och utveckling. Dess sammansättning, såsom vitaminer, protein, kolhydrater och fett, är lättare att smälta än formelmjölk.
Därför bör mammor uppfylla sina barns rättigheter att få exklusiv amning, i minst sex månader. Ännu bättre om mamman kan ge det tills lillen är två år. Det som gör det ännu mer intressant är att bröstmjölk inte bara är speciellt för barns fysiska hälsa, utan även kan förhindra barn från personlighetsstörningar. Hurså?
Läs också: Myter och fakta om amning
Experter säger att processen med amning eller amning inte bara är en process av utfodring. Att amma ett barn är en form av utgjutande av mammas kärlek till sitt barn. Under amning kommer barnet att kramas och titta in i hans ögon med kärlek. Tja, i detta ögonblick kommer barnet att känna frid så att det växer till en kärleksfull person i framtiden.
Om du fortfarande är förvirrad över hur du ska ta dig igenom de första 1000 dagarna av livet bra, kan du fråga läkaren direkt via ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
