Jakarta - Inte bara vuxna som upplever sömnlöshet, barn kan uppleva det. Sömnlöshet är ett tillstånd som uppstår när en person har svårt att somna eller sova hela natten. Om ditt barn har svårt att sova och vaknar lätt, kan han lida av sömnlöshet. Vissa föräldrar underskattar detta tillstånd. Faktum är att om det lämnas okontrollerat kan hans humör och till och med hans prestationer sjunka.
Sömnlöshet hos barn kommer att utlösa lätt trötthet, brist på energi, koncentrationssvårigheter, förändringar i humör och minskade prestationer i skolan. Kan detta tillstånd uppstå på grund av att barnet är för upptaget av att studera? Svaret är ja. Detta utlöser stress hos barnet, så det har svårt att sova på natten. För mer information, läs förklaringen nedan, ja.
Läs också: Här är ett naturligt sätt att övervinna sömnlöshet på grund av en pandemi
Dessa är upptagna fakta om lärande som utlöser sömnlöshet hos barn
Vet du att föräldrar har en stor roll i sömnlöshet hos barn? I grund och botten är det föräldrar som reglerar barnets sömnmönster sedan det föddes. Ju äldre barnet blir, desto fler aktiviteter gör det, varav en är undervisning och lärande i skolan. Överdrivet inlärningstryck gör automatiskt att barn blir stressade. För att inte tala om om han stöter på läromedel som han inte förstår.
Istället för att sova gott kan barn uppleva sömnlöshet på grund av den förföljande stressen. Det är inte bara en fråga om att lära sig, stress hos barn kan uppstå på grund av vänskap och en ohälsosam familjemiljö. Det är här föräldrarnas skyldighet att uppmärksamma barnets psykiska tillstånd. Förutom att skapa en hälsosam familjemiljö behöver mammor också komma närmare sina barn så att de är fria att berätta vad de än känner.
Läs också: 5 sätt att övervinna vanan att vakna mitt i natten
Erkänn orsaken och övervinn den med följande steg
Efter att ha känt till de olika orsakerna måste mamman vidta åtgärder för att behandla det. Så, hur man hanterar sömnlöshet hos barn? När du har hittat orsaken, här är stegen att ta:
1. Vana- och beteendeterapi
Sömnlöshet som barn upplever kommer att göra det svårt för dem att känna igen den dåsighet som kommer. Om det är så här saknar han säkert sömn, så att det börjar påverka hans fysiska och psykiska hälsa. Vana- och beteendeterapi kan göras genom att ge en bekväm rumsatmosfär, städa sängen, installera en luftfuktare eller genom att krama honom.
2. Ändra livsstil
Att ändra din livsstil kan göras genom att inte ge drycker som innehåller koffein före sänggåendet, ta bort vanan att sova eller göra aktiviteter som gör att ditt barn känner sig trött, vilket gör det lättare att sova.
3. Omorganisera den dagliga rutinen
Sömnlöshet uppstår vanligtvis på kort tid, men effekten är mycket stor om den inte behandlas på rätt sätt. Att omorganisera din dagliga rutin är ett av stegen för att övervinna sömnlöshet. Detta kan göras genom att ställa in en tid för att sova och vakna. Börja vid samma tid varje dag.
Läs också: Covid-19-pandemin kan göra det svårt att sova, så här hanterar du det
Det sista steget som mödrar kan ta för att övervinna sömnlöshet hos barn är att tillgodose behoven av magnesium i deras kroppar. Magnesiumbrist gör att hjärnan inte kan vila på natten. Förutom att ge mat som är rik på magnesium kan mamman ge henne ytterligare tillskott. För att köpa det kan mammor använda funktionen "köp medicin" i applikationen , ja. Kom ihåg att sömnlöshet hos barn inte är trivialt. Detta tillstånd kan påverka alla aspekter av ett barns liv.
