, Jakarta – Många tror det göra flera saker samtidigt är ett bra sätt att få många saker gjorda på en gång. Lanserar från Mycket väl sinne, Forskning har visat att hjärnan inte är så bra som många tror att den är göra flera saker samtidigt . Faktum är att vissa forskare säger det göra flera saker samtidigt kan till och med minska produktiviteten med så mycket som 40 procent.
det verkar, göra flera saker samtidigt Det är kraftfullt nog att få många saker gjorda samtidigt. Faktum är att du faktiskt bara gör uppgifter snabbt och flyttar din uppmärksamhet från en sak till en annan. Att byta från en uppgift till en annan kan faktiskt göra det svårt för dig och till och med sakta ner ditt arbete.
Läs också: 5 enkla sätt att öka produktiviteten på jobbet
Negativ effekt av multitasking
Det visar sig inte bara minska produktiviteten göra flera saker samtidigt Det kan också orsaka olika negativa effekter som du kanske inte tänker på. Följande är några av de negativa effekterna av göra flera saker samtidigt sammanställd från sidan Psykologi idag:
1. Kan skada hjärnan
Låter som en överdrift och skrämmande. En nyligen genomförd studie fann dock att personer som multitaskar ofta upplevde minskad grå substans i sina hjärnor, särskilt inom områden relaterade till kognitiv kontroll och reglering av motivation och känslor.
2. Orsakar minnesproblem
En studie från 2016 visade att människor som ofta göra flera saker samtidigt över lång tid visar svaghet i arbetsminnet och långtidsminnet. Arbetsminne är förmågan att lagra relevant information medan du arbetar med en uppgift. Medan långtidsminnet är förmågan att lagra och komma ihåg information under en längre tid.
3. Öka distraktionen
Forskare studerar människor som göra flera saker samtidigt hemma under en sjudagarsperiod. De upptäckte att desto fler gjorde det göra flera saker samtidigt , desto mer sannolikt är det att uppvisa beteende distraherbarhet . Detta beteende uppstår när en person lätt distraheras av några omständigheter. Så när det finns så många distraktioner kan man förlora förmågan att skilja mellan viktiga och oviktiga distraktioner.
Läs också: 5 sätt att sänka stressnivåerna på jobbet
4. Ökar risken för kronisk stress
En studie av studenter visade att ju fler studenter som göra flera saker samtidigt , då är de mer mottagliga för stress. Om det lämnas för länge kan stress utvecklas till kronisk stress.
5. Ökar risken för depression och social ångest
Forskare undersökte sambandet mellan göra flera saker samtidigt , medieanvändning och känslomässig hälsa. Även om det inte fanns någon korrelation mellan medieanvändning och negativa resultat i den här studien, fann forskarna att ju fler multi-tasking deltagare var, desto mer sannolikt var det att de rapporterade symtom på depression och social ångest.
6. Mindre produktiv och effektiv
Forskningen som försöker bevisa göra flera saker samtidigt kunna göra en person mer produktiv och effektiv. Resultaten visar faktiskt motsatsen till vad de flesta tror. Faktum är att multitasking faktiskt gör arbetet mindre effektivt och produktivt.
Den positiva effekten av multitasking
Även om det finns många negativa effekter som kan orsakas av göra flera saker samtidigt , det här är inte nödvändigtvis dåligt, egentligen. Enligt studier, människor göra flera saker samtidigt tenderar att ha bättre kognitiva förmågor när det gäller att integrera visuell och auditiv information. Denna multisensoriska integration har en positiv effekt på en persons kognitiva förmågor.
Läs också: 5 effektiva tips för att övervinna utbrändhet på jobbet
Har du ett hälsoproblem? Du kan kontakta läkaren via appen . Genom denna applikation kan du kontakta en läkare när som helst och var som helst via e-post Chatt eller Röst/videosamtal . Kom igen, ladda ner just nu!
