, Jakarta - Under graviditeten kan många förändringar i kroppen inträffa. Vissa delar av kroppen kommer att se större ut än före graviditeten. I själva verket kan det bära över tills mamman föder senare. Vissa kvinnor känner sig irriterade av kroppen som ser svullen ut eftersom den vill gå tillbaka till som den var.
Därför måste varje mamma ta hand om kroppen efter förlossningen. Genom att göra några av dessa aktiviteter hoppas man att kroppsformen kan återgå till vad den var innan graviditeten. Därför känns kroppen lätt igen vilket gör de dagliga aktiviteterna smidigare. Här är några behandlingar som kan göras!
Läs också: Vad man ska vara uppmärksam på efter normal förlossning
Kroppsvård efter förlossningen
Postpartumperioden är ögonblicket efter förlossningen och slutar när den nyblivna mammans kropp återgår till sitt tillstånd före graviditeten. Vanligtvis inträffar denna period inom 6 till 8 veckor. Detta kan påverka många faktorer i kroppen, inklusive förändringar i fysiska eller känslomässiga.
När det kommer till fysisk bör varje mamma veta hur man tar hand om kroppen efter förlossningen. Detta ögonblick gör också att mammor måste ta hand om sig själva för att återuppbygga kroppsstyrka. På så sätt kan den form och vikt på kroppen som du vill återgå till som den var innan förlossningen uppnås.
Därför bör mammor känna till några effektiva sätt att ta hand om kroppen efter förlossningen. Här är några sätt:
1. Var uppmärksam på näringsintaget
Ett sätt som kan göras som kroppsvård efter förlossningen är att vara uppmärksam på näringsintaget. Det vanligaste sättet att göra detta är genom att anta ett hälsosamt kostmönster för att återställa vikten till sitt ursprungliga tillstånd. Detta beror på att det är många förändringar som sker under graviditet och förlossning. Genom att äta en hälsosam och balanserad kost kan mammor hålla sina små friska och deras kroppar aktiva.
De flesta medicinska experter rekommenderar att du äter när du är hungrig. Kanske på grund av de många aktiviteterna som glömmer att äta. Därför är det mycket viktigt att alltid planera den tid och del av ätandet som förblir hälsosamt. Se till att maten du äter består av fullkorn, grönsaker, frukt och protein. På så sätt bibehålls intaget av bröstmjölk som ges till barn.
Läs också: Att ha sex efter förlossningen, var uppmärksam på detta
2. Vila
Nyfödda barn förstår inte dag och natt så deras aktiva timmar kan vändas. Därför måste mamman verkligen anpassa sömntimmarna tillfälligt med bebisen eller vila flera gånger när den lille vilar. Låt inte mamman känna sig stressad över det som kan ha en dålig inverkan på kroppen. Om känslor av stress uppstår kan postnatalvården misslyckas.
Om mamman fortfarande har förvirring angående kroppsvård som utförs efter förlossningen, tveka inte att fråga läkaren direkt från . Det är väldigt enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan och få enkel tillgång till hälsa utan att behöva lämna huset!
3. Träning
En annan kroppsvård som kan göras efter förlossningen är att träna regelbundet. Även om mamman vill gå ner i vikt direkt, kommer läkaren att berätta rätt tidpunkt så att kroppen är redo att träna. Dessutom bör de aktiviteter som kan göras initialt inte vara tunga, kanske bara gå runt i huset. Med tiden kan mamman träna mer intensivt så att kroppen kan återgå till hur den var innan graviditeten.
Läs också: Vill du dieta efter förlossningen, det här är den bästa tiden
Det är några kroppsbehandlingar som kan göras efter förlossningen. Mammor ska inte ha för bråttom att gå ner i vikt, för det kanske kan komma tillbaka i takt med tiden. Ansamlingen av fett i kroppen kan minska när mammor ger bröstmjölk till barn som verkligen behöver mer energi.
