, Jakarta – För vissa människor kan att äta ris utan chilisås påverka smaken på maten som konsumeras. Ja, kryddig mat är fortfarande en favorit för lunch- och middagsmeny.
Läs också: Var försiktig, långvarig diarré orsakar sekundär pellagra
Om du är ett fan av kryddig mat bör du vara försiktig och ta hand om din matsmältningshälsa när du äter kryddig mat. Många hälsoeffekter, allt från magbesvär till diarré.
Bör vara uppmärksam och vara medveten om diarré orsakad av kryddig mat. Kryddig mat orsakas av chili som innehåller mycket capsaicin. Faktum är att den varma och kryddiga smaken som orsakas av innehållet av capsaicin irriterar tarmarna och anus.
Akta dig för Irritabel tarm
Om diarré fortsätter att uppstå när du äter kryddig mat, var medveten om sjukdomen irritabel tarm eller IBS. Denna sjukdom är en matsmältningssjukdom som påverkar tjocktarmens arbete. Tjocktarmens huvudsakliga funktion är att absorbera vatten och tjocktarmens muskler drar ihop sig för att trycka ut avföring.
Vid IBS-tillstånd är tjocktarmens muskelarbete inte optimalt och orsakar många sammandragningar. För många sammandragningar i stora muskler kan orsaka diarré. Vanliga symtom på IBS är diarré, ihållande behov av avföring och en känsla av ofullständighet vid avföring.
Förutom att konsumera för mycket kryddig mat kan IBS orsakas av andra faktorer som stressproblem, hormonella förändringar hos kvinnor och gastrointestinala infektioner.
Men det skadar aldrig att förebygga sjukdomar irritabel tarm genom att göra några enkla förebyggande sätt hemma genom att göra dessa saker:
Ät mat med högt fiberinnehåll som frukt, grönsaker eller fullkorn.
Ät en mängd olika livsmedel så att näringsinnehållet och näringsämnena i kroppen förblir balanserade.
Drick tillräckligt med vatten för att hjälpa tjocktarmen att fungera korrekt och korrekt.
Träning kan hindra dig från att bli sjuk irritabel tarm .
Det är inget fel med att minska stressnivåerna. Det finns många sätt som kan göras som att göra roliga saker och inte överanstränga.
Undvik mat som har en alltför kryddig smak ett tag.
Läs också: Regnperioden, akta dig för 4 orsaker till diarré
Farorna med att äta kryddig mat för ofta
Inte bara sjukdom irritabel tarm Det finns många faror som lurar om du äter kryddig mat kontinuerligt, nämligen:
1. Ont i magen
Att äta kryddig mat kan utlösa irritation i magen, detta tillstånd gör att du upplever ett tillstånd av magsmärtor. Minska istället konsumtionen av kryddig mat så att hälsan bibehålls.
2. Gastrit (akut sår)
Att äta för mycket kryddig mat orsakar akuta sår. Detta tillstånd uppstår på grund av irritation i magen som gör att magen lätt skadas. Vanligtvis kännetecknas akut gastrit av flera tidiga tecken som illamående, kräkningar till flatulens.
3. Sömnlöshet
När du äter kryddig mat ökar även din kroppstemperatur. I International Journal of Psychology sa konsumtion av kryddig mat kan skada magen och aktivera kemikalier som gör att du vaknar på natten eller upplever sömnlöshet.
Använd appen att fråga läkaren direkt om din hälsa. Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
Läs också: 6 faror med att äta för mycket kryddig mat
