, Jakarta – Anemi är ett tillstånd som orsakas av brist på friska röda blodkroppar eller hemoglobin för att transportera syre genom hela kroppen. Det finns flera typer av anemi, inklusive aplastisk anemi, sicklecellanemi, talassemi, järnbristanemi och vitaminbristanemi.
Hittills finns det inget känt sätt att förhindra aplastisk anemi, sicklecellanemi eller talassemi. Däremot kan järnbristanemi och vitaminbristanemi förebyggas genom att äta vissa typer av livsmedel. En av de livsmedel som anses förebygga anemi är gröna musslor. Här är recensionen.
Läs också: 5 typer av matintag för personer med anemi
Fördelar med grönmusslor för anemi
Ett av de bästa sätten att förhindra anemi är att äta mat rik på järn och andra vitaminer som är nödvändiga för produktionen av hemoglobin och röda blodkroppar. Dessutom behöver du också äta mat som hjälper din kropp att absorbera järn bättre.
Det finns två typer av järn i mat, nämligen hemjärn och nonhemjärn. Hemjärn finns i kött, fågel och skaldjur. Medan nonheme järn finns i vegetabiliska livsmedel och livsmedel berikade med järn. Kroppen kan ta upp båda typerna av järn, men hemjärn tas upp lättare.
Det dagliga intaget av järn är 10 milligram för män och 12 milligram för kvinnor.
Tja, gröna musslor är en typ av skaldjur som innehåller hemjärn, så det kan hjälpa till att förebygga anemi. Till exempel den grönläppade musslan från Nya Zeeland.
Fisk och skaldjur anses vara en superfood, eftersom den innehåller en mängd bra näringsämnen, allt från protein, järn, selen och jod, samt höga nivåer av vitamin B12, mangan och fosfor. Gröna pilgrimsmusslor är också rika på omega-3 fleromättade fettsyror. Grönmusslor innehåller även kalcium, magnesium, koppar och zink.
Förutom att vara användbar för att förebygga anemi tack vare dess innehåll av järn och vitamin B12, används grönmusslor från Nya Zeeland också ofta som medicin. Som läkemedel finns skaldjuren i torkad och fryst form, mald och kapslar. Även olja från musslor används.
Grönmusslor från Nya Zeeland används för att behandla astma, artrit, muskelvärk på grund av träning, uppmärksamhetsbrist hyperaktiv störning (ADHD) och många andra tillstånd. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för det
bra för att stödja fördelarna med dessa gröna musslor.
Läs också: Titta på näringsinnehållet i skaldjur och dess fördelar
Är det säkert att äta gröna pilgrimsmusslor?
Gröna musslor från Nya Zeeland är säkra för de flesta att äta. Trots detta kan dessa skaldjur också orsaka vissa biverkningar, såsom klåda, gikt, magsmärtor, brännande känsla i bröstet ( halsbränna ), diarré, illamående och gaser. I sällsynta fall kan grönmusslor också orsaka leverproblem.
Det är viktigt att notera att gröna musslor från Nya Zeeland inte är säkra för konsumtion under graviditeten. Det finns vissa bevis som tyder på att skaldjur kan bromsa fosterutvecklingen och fördröja födseln. Samtidigt, för ammande mödrar, finns det inte tillräckligt med tillförlitlig information för att veta om gröna musslor är säkra att äta när de ammar. Så det är en bra idé att fråga din läkare om mer definitiv information.
Läs också: Älskar skaldjur, akta dig för skaldjursförgiftning
Det är en förklaring av fakta om gröna musslor för att förhindra anemi. Förutom mat kan du även tillgodose kroppens behov av järn- och vitaminintag genom att ta kosttillskott. Utan att behöva lämna huset kan du köpa kosttillskott via appen . Kom igen, ladda ner applikationen just nu.
