Jakarta – Flatulens uppstår på grund av ansamling av gas i magen och tarmarna, så att magen känns full, tät och gasig. Detta tillstånd kan hända vem som helst, inklusive vuxna och barn. Även om det ofta anses vara trivialt, kan gasbildning störa dagliga aktiviteter. Du måste prata med din läkare omedelbart om gasbildningen inte försvinner.
Dessa livsmedel kan orsaka uppsvälld mage
Flatulens kan orsakas av många saker. Utgående från kostfaktorer, laktosintolerans och lider av vissa sjukdomar som celiaki, Irritabel tarmsyndrom (IBS), sura uppstötningar och förstoppning.
Här är några livsmedel som kan utlösa flatulens, inklusive:
1. Kålgrupp Grönsaker
Broccoli, kål och kål inkluderar grönsaker som kan orsaka flatulens. Anledningen är för att dessa grönsaker innehåller raffinos, som är ett sockerämne som måste jäsas av bakterier i tarmen eftersom det är svårt att smälta. Dessa grönsaker har många fördelar, men ägare av mag-tarmsjukdomar bör inte äta för mycket av dem. Du kan också ändra hur du lagar grönsaker genom att ångkoka dem först för att mjuka upp fibrerna.
2. Nötter
Speciellt torra bönor och fiberrika bönor. Om de konsumeras i stora mängder kan dessa nötter producera överskottsgas. Du kan fortfarande äta dessa nötter, så länge som i små portioner och inte för ofta. Experter rekommenderar att fiberkonsumtion (inklusive nötter) åtföljs av att dricka tillräckligt med vatten, eftersom fiber kan absorbera vatten.
3. Mjölk och dess bearbetade produkter
Alla kan inte smälta laktos bra. Detta tillstånd kallas laktosintolerans, vilket är ett tillstånd som kännetecknas av kroppens oförmåga att producera enzymet laktas. Som ett resultat kommer laktos inte att smältas optimalt och orsaka matsmältningsbesvär.
4. Äpple
Även om äpplen är rika på C-vitamin, fibrer och antioxidanter, kan äpplen orsaka flatulens hos vissa människor, särskilt de med gastrointestinala störningar. Anledningen är att äpplen är höga i fiber, liksom fruktos och sorbitol (ämnen som orsakar överskott av gas). Om du gillar äpplen kan du fortfarande äta dem så länge de är färdiga efter att ha ätit eller i bearbetat tillstånd för att minimera risken för uppblåst mage.
5. Fet mat
Mat med hög fetthalt kan också vara en utlösande faktor. Anledningen är att fet mat tenderar att ta längre tid att smälta än mat som innehåller protein och kolhydrater. Det är därför du rekommenderas att inte äta för mycket fet mat. Mat med hög fetthalt utlöser inte bara flatulens, utan ökar också risken för hjärt-kärlsjukdomar (som diabetes). stroke , diabetes och hjärtsjukdomar).
Andra aktiviteter som kan orsaka detta tillstånd är vanan att tugga tuggummi, äta godis, dricka vatten genom ett sugrör och psykologiska störningar (stress och ångest). Stress och ångest kan utlösa en ökning av magsyra som ökar risken för gasbildning.
Det är fem livsmedel som kan orsaka gasbildning. Om du upplever det och det inte försvinner, tala med din läkare omedelbart för att ta reda på orsaken och få rätt behandling. Du kan använda funktionerna Kontakta läkare vad som finns i appen att fråga läkaren via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
Läs också:
- Förkylning, sjukdom eller förslag?
- Här är några sjukdomar som kännetecknas av flatulens
- 5 typer av magsjukdomar som ofta förekommer
