, Jakarta – Sömnlöshet, aka sömnstörningar på natten, kan faktiskt upplevas av barn. De dåliga nyheterna är, om de lämnas ifred, kan sömnlöshet hos barn störa dagliga aktiviteter och påverka tillväxten och utvecklingen av den lilla. Men oroa dig inte, det finns några tips och sätt att hantera barns sömnlöshet. Något?
Sömnlöshet är ett tillstånd som gör det svårt för en person att sova på natten. Detta leder sedan till att drabbade saknar vilotid och kan naturligtvis påverka deras allmänna hälsotillstånd. Dessutom är tiden för sömn och vila viktig för barn i deras uppväxtperiod.
Läs också: Spädbarn kan också vara sömnlöshet, verkligen?
Att övervinna sömnlöshet hos barn
Barn tenderar att behöva mer sömn än vuxna. Det finns dock förhållanden då din lilla kan uppleva sömnsvårigheter, till och med sömnlöshet. Om så är fallet kommer barnets sömntid att minska och det kan ha en dålig inverkan på barnets kroppskondition. Det finns dock flera sätt du kan försöka behandla sömnlöshet hos barn, inklusive:
- Skapa ett bekvämt rum
Det finns många saker som kan få barn att uppleva sömnlöshet, varav en är ett obekvämt rum eller sovrum. Försök därför att skapa ett bekvämt rum för din lilla. På så sätt kommer barnet att ha lättare att somna och undvika sömnlöshet. Mammor kan försöka sätta barnets favoritföremål, ge lugnande färger och justera belysningen i den lillas rum.
- Skapa en läggdagsrutin
För att övervinna och undvika risken för sömnlöshet hos barn kan pappor och mammor försöka göra en läggdagsrutin. Vänj dig vid att göra vissa saker, som att byta kläder, tvätta fötter, borsta tänder, be eller läsa berättelser. Men berätta för ditt barn att efter att alla dessa saker är gjorda ska han gå och lägga sig omedelbart. Vid behov kan mamman följa med tills lillen somnar. Gör det också till en vana att göra ett barns sömnschema och se till att ditt barn somnar vid samma tid varje dag.
Läs också: Småbarn gillar att sova sent, hur ska man hantera det?
- Begränsande aktiviteter före sänggåendet
Det är okej om föräldrar tillämpar ett antal rutiner före sänggåendet. Se dock till att det inte blir för mycket. För många aktiviteter eller aktiviteter före sänggåendet gör det bara svårare för ditt barn att somna och kan leda till sömnlöshet.
- Be den lilla att berätta en historia
Om dessa metoder fortfarande inte kan övervinna sömnlöshet hos barn, försök att ta reda på vad som orsakar det. Ett sätt är att be ditt barn berätta historier, oavsett om det finns rädsla, obehag eller upplever symptom på smärta som gör det svårt att somna på natten.
Faktum är att det finns många faktorer som kan orsaka sömnlöshet hos barn, allt från ett rörigt föräldraskap och sömnschema, känsla av rädsla, stressad, traumatiserad och biverkningar av vissa droger eller livsmedel, som att konsumera mat som innehåller för mycket koffein. Sömnlöshet hos barn kan också visas som ett tecken på att något är fel med deras kroppskondition, så de behöver omedelbar läkarvård.
Läs också: Högt inlärningstryck kan få barn att uppleva sömnlöshet
Om barnet visar symtom på sjukdomen när det är svårt att sova på natten, bör du omedelbart ta honom till sjukhuset. Speciellt om symtomen som visas är allvarliga. För att göra det enklare kan pappor och mammor använda applikationen för att hitta närmaste sjukhus och vid behov. Kom igen, ladda ner Ansökan här!
Referens:
Healthline. Tillgänglig 2021. Allt du behöver veta om sömnlöshet.
WebMD. Åtkomst 2021. Sömnstörningar hos barn.
Föräldrar. Åtkomst 2021. Lösningar för barns sömnproblem.
Mycket bra hälsa. Åtkomst 2021. Orsaker och behandling av sömnlöshet i barndomen.
