Jakarta – Även om det låter trivialt, är det faktiskt fördelaktigt att äta tillsammans med familjen. Förutom att tillföra värme till alla familjemedlemmar, är denna vana också fördelaktig för barns fysiska och psykiska hälsa. Kom igen, se recensionerna!
Viktiga fördelar med att äta med familjen för din lilla
Det finns flera viktiga fördelar som din lilla kan få om du och din familj vänjer dig vid att äta tillsammans. Här är några av dem:
1. Lär dig goda matvanor
Äter din lilla ofta utspridda eller låter när han tuggar? Matvanor med familjen kan vara en lösning. Detta ögonblick kan få ditt barn att imitera hur man äter gott från andra familjemedlemmar. Föräldrar kan naturligtvis tala om för dem vad de ska göra och inte göra när de äter.
Läs också: Rätt ålder att börja sexualundervisning hos barn
2. Öka intresset för mat
Föräldrar är verkligen oroliga om deras barn är kräsna. Försök att bjuda in honom att äta med sin familj, så att han är intresserad av maten som serveras. Genom att se föräldrar eller andra familjemedlemmar äta glupskt utan att vara kräsen med mat, kommer din lilla sakta att bli intresserad av att prova det.
3. Bygg närhet med föräldrar
Om de ofta äter med sin familj tenderar barn att inte vara rädda eller tveka att prata med sina föräldrar. När man äter flödar ofta tillfälliga chattar mellan familjemedlemmar. Detta kan få barn att lära sig att kommunicera bra med familjemedlemmar, särskilt föräldrar.
Eftersom de ofta chattar nonchalant medan de äter tillsammans, blir barn mer öppna och säkra på att berätta historier eller åsikter. Å andra sidan kan föräldrar också förstå sin lilla bättre.
Läs också: Hur stor är effekten av mammas tankesätt på barn?
4. Minska risken för ätstörningar hos barn
Inte bara vuxna, barn är också mottagliga för ätstörningar. Men genom att vänja sig vid att äta med familjen kommer barn att vänja sig vid att äta samma mat med andra familjemedlemmar.
Denna goda vana kan göra barn vana vid hemlagad mat, så att han inte alltid letar efter eller vill ha snabbmat. Indirekt kan detta också göra att barn slipper risken att bli överviktiga.
5. Optimal barntillväxt
Genom att äta med familjen hemma kan föräldrar övervaka maten som konsumeras av deras lilla. Maten som serveras är verkligen hälsosammare, renare och näringen har tagits i beaktande. Detta kan minska risken för att barn blir sjuka av att äta någon mat.
Indirekt kan vanan att äta med familjen också ha en inverkan på barns tillväxt och utveckling och prestationer. Med hälsosam mat kan barn fokusera mer på lärande, så att deras prestationer i klassen kan öka. Även om detta också behöver stödjas av en bra studierutin.
Läs också: Relationen mellan far och son är svag, mamma gör så här
Det är några av de viktiga fördelarna som barn kan få om de ofta äter med familjen. Så ta för vana att ta dina barn att äta med din familj. På så sätt kan närheten till föräldrar, barn och andra familjemedlemmar byggas upp och stark.
För att stödja deras tillväxt och utveckling, bjud in ditt barn att anta en hälsosam livsstil, som regelbunden motion och tillräcklig sömn. Om barnet är sjukt, ladda ner endast app att prata med doktorn.
Referens:
American Academy of Pediatrics. Tillgång 2020. Fördelarna och knepen för att ha en familjemiddag.
Hälsa. Tillträde 2020. 8 skäl att ta sig tid för familjemiddag.
Föräldrar. Åtkomst 2020. 7 oväntade fördelar med att äta tillsammans som en familj, enligt vetenskapen.
Stanfords barnhälsa. Tillgång 2020. Varför familjemåltiden är viktig.
