, Jakarta – För närvarande går Indonesien in i torrperioden. Detta tillstånd gör ibland att vädret är ganska varmt. Det finns många olika effekter som kan uppstå när en person utsätts för varmt väder under en längre tid, varav vissa är att kroppen tröttnar snabbare.
Läs också: Varmt väder orsakar feber, detta är orsaken
Inte bara trötthet, ibland drabbar en känsla av sömnighet ofta någon i ganska varmt väder. Vad får då en person att uppleva en kropp som tröttnar snabbt när det varma vädret slår till? Detta är recensionen.
Orsaker till trötthet i varmt väder
Att göra aktiviteter i varmt väder gör att du ibland känner dig trött och sömnig. Visste du dock att det finns flera orsaker som gör att kroppen känner sig trött snabbare när du utsätts för varmt väder under en längre tid.
Lansera Sömnrådgivare , exponering för varmt väder gör att kroppen justerar sin temperatur automatiskt för att hålla sig sval, ett sätt är att producera svett. Att inte bara göra fysisk aktivitet, att upprätthålla en konsekvent och stabil kroppstemperatur gör också att kroppen förbrukar energi. På så sätt kommer du att känna dig trött snabbare när du svettas.
Inte bara när kroppen håller en jämn och stabil temperatur, kan exponering för varmt väder under lång tid också leda till uttorkning. Startar från sidan Hälsa , kan uttorkning orsaka att en person upplever trötthet. När du är uttorkad gör detta tillstånd att ditt blodtryck sjunker, så din puls ökar och blodflödet till din hjärna blir långsammare, vilket orsakar trötthet när du är uttorkad.
Men inte bara trötthet, varmt väder är också benäget att få lågt blodtryck. Kanske för vissa människor har detta tillstånd ingen inverkan på hälsan, men om ditt varma väder gör att du får huvudvärk till illamående bör du omedelbart besöka närmaste sjukhus för en undersökning. Du kan också använda appen Fråga din läkare om dina hälsoproblem.
Läs också: Ta hand om din hälsa under varmt väder med dessa 8 sätt
Undvik trötthet i varmt väder
Men oroa dig inte, du kan göra flera sätt för att undvika trötthet när vädret är varmt, nämligen:
1. Begränsa utomhusaktiviteter
För mycket utomhusaktivitet kan göra att kroppen känner sig trött snabbare. Det är inget fel med att begränsa utomhusaktiviteter så att kroppens hälsa förblir optimal. Bär bekväma kläder om du behöver göra mycket utomhusaktiviteter.
2. Öka förbrukningen av vatten
Glöm inte att öka förbrukningen av vatten när vädret är varmt. Att tillgodose behoven av vatten håller verkligen kroppen väl hydrerad. Detta kommer att få dig att undvika symtom på uttorkning, varav ett är trötthet. Du kan tillgodose ditt vätskebehov genom att äta en mängd olika frukter som har en ganska hög vattenhalt.
3. Tillgodose vilobehov
Ett sätt som kan göras för att undvika trötthet under varmt väder är att tillgodose behovet av vila. Vila i ett rum med behaglig rumstemperatur och god cirkulation. Du kan använda luftkonditioneringsapparater eller fläktar för att skingra värmen du känner.
Läs också: Tydligen kan äpplen förhindra uttorkning
Det är så du kan göra för att övervinna trötthet när vädret är varmt. Glöm inte att äta mycket nyttig och fräsch mat så att kroppen kan återgå till att bli mer optimal.
Referens:
Metro. Tillträde 2020. Varför blir du tröttare av att vara ute i varmt väder?
Hälsa. Tillgänglig 2020. 12 uttorkningssymtom som alla borde känna till, enligt experter
Sömnrådgivare. Åtkomst 2020. 5 skäl till varför värmen gör dig sömnig
Live Science. Hämtad 2020. Varför blir vi trötta av att vara i värmen?
