Jakarta – Visste du att när du är gravid kommer din kropp att göra fler röda blodkroppar än under normala förhållanden? Detta för att blodbehovet i moderns kropp och fostret som fortfarande utvecklas i livmodern tillgodoses. Varje röd blodkropp som bildas innehåller järn. Tyvärr kan detta inte göras av kroppen och måste mötas utifrån, aka maten som konsumeras.
Men även om det finns i flera typer av mat, kan kroppen inte alltid ta upp detta järn, så dess behov tillgodoses inte alltid, särskilt om mamman är gravid. Detta tillstånd utlöser anemi. Förutom bristen på järn för att skapa röda blodkroppar, kan gravida kvinnor med anemi också uppstå på grund av bristande folatintag i kroppen.
Läs också: Anemi hos gravida kvinnor, måste läggas in på sjukhus?
Hur kan man övervinna anemi hos gravida kvinnor?
Gravida kvinnor som upplever anemi visar inte alltid symtom. Men om din anemi är i det akuta stadiet kan du känna dig trött och svag, oregelbunden hjärtrytm, bröstsmärtor, andnöd, huvudvärk och blek hud.
I vissa tillstånd uppträder andra sällsynta symtom, såsom håravfall, klåda i kroppen, frekvent ringningar i öronen, uppkomsten av kräftsår i munnen och förändringar i smaksinnets känslighet. För att göra diagnosen tydligare kommer mamman vanligtvis att bli ombedd att göra ett blodprov.
Hur ska man då hantera anemi gravida kvinnor? Här är några enkla sätt som du kan prova:
Öka ditt intag av järnrik mat , såsom torkade bönor, ägg, fullkorn, fisk eller kyckling. Hemjärn som finns i kött är vanligtvis lättare att absorbera och smälta av kroppen jämfört med järn som finns i gröna grönsaker. Om mamman får äta kött kan portionen ökas så länge den inte är överdriven.
Öka ditt intag av rik mat folsyra, såsom grönsaker med mörkgrön bladfärg, apelsinjuice, vetegroddar och nötter.
Öka ditt intag av mat rik på C-vitamin, Det finns i många typer av frukt och grönsaker. Mammor kan äta det som ett hälsosamt mellanmål.
Läs också: Bra blodförbättrande mat för gravida kvinnor
Gravida kvinnor med anemi, behöver du järntillskott?
Vid behov kan mamman ta järntillskott. Anledningen är att kroppen inte lätt kan få järn, för att inte tala om att inte allt järn som finns i maten direkt kan absorberas och smältas. Vanligtvis ordinerar läkare prenatala vitaminer som har tillräckligt med järn för moderns och fostrets behov.
Men om den gravida kvinnan är anemisk kan behandlingen vara mer specifik. Läkare ger ytterligare behandling, såsom järnförstärkande tabletter för att stödja kroppens järnbehov. Mödrar kan ta dem med måltider, men undvik att ta dem med kosttillskott för kalcium och mjölk eller mejeriprodukter.
Läs också: Anledningar till att gravida kvinnor är sårbara för vitamin B12 och folatbristanemi
Ignorera aldrig anemiska gravida kvinnor, eftersom detta gör att fostrets tillstånd i livmodern inte utvecklas ordentligt. Mamma ska omedelbart kontakta läkare om du känner symtom på anemi. Nu kan du välja läkare och boka tid direkt på sjukhuset som passar dina önskemål eller din hemvist här eller ladda ner Ansökan fråga läkaren omedelbart.
