, Jakarta - Vem sa att ryggsmärtor bara monopoliserades av äldre? Faktum är att många människor som är i sin produktiva ålder upplever detta tillstånd. Orsakerna är olika, allt från fel sittställning, sällan motion, sitta för länge på jobbet, lyfta för tung belastning, till att drabbas av vissa sjukdomar.
När ryggsmärtor slår till kan den drabbade känna smärta som strålar från midjan till rumpan till fötterna. Dessutom kan ryggsmärtor också göra det svårt för drabbade att röra sig, och stå upprätt på grund av smärta i midjan.
Var försiktig, ryggsmärtor som inte behandlas kan utlösa andra problem. Så, vad är komplikationerna av ryggsmärta att se upp för? Hur ska man då hantera ryggsmärtor? Vilka är de mediciner för ryggvärk som den drabbade kan använda?
Läs också: Vänster ryggsmärta tecken på njurproblem, verkligen?
Ryggsmärta komplikationer
Komplikationer av ryggsmärtor kan variera beroende på den underliggande sjukdomen, störningen eller tillståndet. Den goda nyheten är att de flesta fall av ryggsmärta kan hanteras eller minimeras med fysioterapi, grundläggande egenvårdsåtgärder och en behandlingsplan som beskrivs av en läkare.
I vissa fall kan ryggsmärta bli kroniska och orsaka olidlig smärta eller smärta, vilket påverkar livskvaliteten för den drabbade.
Vilka är komplikationerna av ryggsmärta som du måste se upp med? Tja, här är några komplikationer av ryggsmärtor som drabbade kan uppleva.
- Kan inte utföra aktiviteter.
- Sängvila under lång tid. Sängläge under lång tid kan också utlösa nya komplikationer som djup ventrombos (DVT).
- Kronisk smärta eller obehag.
- Permanent nervskada (från klämda nerver), inklusive förlamning.
- Bestående fysisk funktionsnedsättning.
- Fysiologiska och psykologiska svar på kronisk smärta.
- Dålig livskvalitet.
Tja, skojar inte, är det inte en komplikation av ryggsmärtor som drabbade kan uppleva? Därför, om du upplever ryggsmärtor, uppsök omedelbart en läkare för att få rätt behandling.
Du kan verkligen kontrollera dig själv till det sjukhus du väljer. Boka tidigare tid hos läkaren i appen Så du behöver inte stå i kö när du kommer till sjukhuset.
Läs också: Vänster ryggsmärta tecken på symtom på denna sjukdom
Tips för att förebygga ryggsmärtor
Vill du veta hur du undviker ryggsmärtor? Det finns olika insatser som kan göras för att förhindra detta tillstånd. Intressant nog är hur man förebygger ryggsmärtor också ganska enkelt. Tja, så här förhindrar du ryggsmärtor som du kan prova:
- Sport
Hur man förebygger ryggsmärtor kan vara med regelbunden träning. Kombinera aerob träning, som promenader eller simning, med specifika övningar för att hålla dina rygg-, midja- och magmuskler starka och flexibla.
- Lär dig lyfttekniker
Se till att lyfta tunga föremål med stödet (huvudkraften) från benen, inte ryggen. Undvik också att böja dig för att plocka upp något, håll ryggen rak och böj på knäna.
- Var uppmärksam på kroppshållningen
Bra hållning kan förebygga problem med midja och rygg i framtiden. Lär dig därför rätt stå- och sittställning.
Läs också: 5 orsaker till ryggsmärtor som ofta underskattas
- Rök inte
Innehållet i cigaretter som nikotin kan göra att ryggraden åldras snabbare än vanligt.
- hålla vikten
Hur man förebygger ryggsmärtor kan också vara genom att bibehålla en ideal kroppsvikt. Eftersom övervikt kan lägga till tryck på nedre delen av ryggen.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
