, Jakarta - Vill du veta ett effektivt sätt att förebygga coronaviruset? Förutom att implementera 3M-hälsoprotokollen (tvätta händerna, hålla avstånd och bära masker), kan träning hjälpa till att bekämpa SARS-CoV-2-virusattacken.
Träningens förmån är mycket mångsidig, varav en är att stärka immunförsvaret. Kom ihåg att utmärkt immunitet behövs för att förhindra coronavirusattacken.
Enligt experter på National Institutes of Health (NIH), träning stimulerar prestanda hos antikroppar och vita blodkroppar. Vita blodkroppar är immunceller som bekämpar olika sjukdomar.
Genom träning kan även vita blodkroppar cirkulera snabbare. Som ett resultat kan dessa celler vara tidiga att upptäcka sjukdom. Intressant nog kan träning också hjälpa till att ta bort bakterier från lungorna och luftvägarna.
Så frågan är, kan personer med covid-19 fortfarande träna? Eller speciellt för de utan symtom eller bekräftade asymtomatiska (asymtomatiska, brukade kallades OTG)?
Läs också: Jokowi är vaccinerad, det här är 8 fakta om Sinovac-vaccinet som du behöver veta
Kan skada hjärtat, verkligen?
En nyligen genomförd studie avslöjade att en person som är infekterad med SARS-CoV-2 och fortsätter att träna kan förvärra symptomen på COVID-19-sjukdomen.
Enligt forskning i Journal of American Medical Association (JAMA) Kardiologi, en tysk forskare fann att även måttlig träning medan man lider av en mild coronavirusinfektion kan vara farligt och orsaka allvarliga hjärtproblem. Detta tillstånd kan förvärra symptomen på covid-19 och kan orsaka myokardit hos vissa patienter, nämligen inflammation i hjärtmuskeln (myokardiet).
I studien utförde forskare hjärt-MR-tester på 100 vuxna som hade återhämtat sig från covid-19. Av alla hade hälften av deltagarna milda till måttliga symtom och cirka 18 procent hade inga symtom (OTG eller asymtomatisk).
Testet gjordes två till tre månader efter att de diagnostiserades med covid-19, och vid den tiden hade ingen av dem några symtom på covid-19-relaterad hjärtsjukdom. Men vid ytterligare undersökning hade 78 av dem strukturella förändringar i hjärtat och 60 hade myokardit.
Enligt experter när man tränar kommer hjärtats arbete att öka. Detta tillstånd kan öka replikeringen av viruset i hjärtmuskeln. Så viral belastning Om det blir högre kan det orsaka hjärtskador i form av myokardit, arytmier och hjärtsvikt.
Därför är det bästa du kan göra att fortsätta att övervaka din puls när du har covid-19. Om din puls plötsligt stiger och du har svårt att hämta andan, kontakta en läkare omedelbart.
Läs också: Att hantera Corona-viruset, det här är vad man bör och inte får göra
Regelbunden träning förhindrar dödliga komplikationer
Så, kan personer med covid-19 fortfarande träna? Enligt studien ovan rekommenderas inte träning för personer med covid-19 eftersom det kan vara dåligt för hjärtat. Men för dem som är vid god hälsa, aka inte lider av SARS-CoV-2, kan träning faktiskt skydda kroppen från de farliga komplikationerna av COVID-19.
Enligt studier kan träning förhindra uppkomsten av komplikationer av covid-19 i form av: akut respiratoriskt distress-syndrom (ARDS). ARDS i sig är dödsorsaken för 3-17 procent av patienterna infekterade med SARS-CoV-2.
ARDS är en allvarlig andningssjukdom som orsakas av ansamling av vätska i de små luftsäckarna i lungorna (alveolerna). De med ARDS upplever ofta andnöd och andningssvårigheter.
Tja, enligt studier kan regelbunden träning (för de som är friska och inte infekterade med coronavirus) skydda kroppen från komplikationer av COVID-19 i form av ARDS. Anledningen är att träning kan stimulera kroppen att producera antioxidanter som kallas antioxidanter extracellulärt superoxiddismutas (EcSOD). Denna EcSOD spelar en roll för att skydda kroppen för att överleva ARDS-attacker.
Trots det var denna studie begränsad till laboratoriemöss. Dessa fynd kan dock inspirera andra forskare att hitta innovativa sätt att förebygga och behandla de dödliga komplikationerna av covid-19.
Läs också: Det här är 6 fakta om de senaste coronavirusmutationerna från Storbritannien
Fråga doktorn direkt
Tja, för personer med COVID-19, även de som inte har symtom, känns det som att de måste vara försiktiga när de vill träna. Speciellt för de som är äldre och har samsjukligheter.
Enligt Dr Rommel Tickoo, biträdande direktör, internmedicin på Max Healthcare, New Delhi, Indien, finns det vissa patienter som får en hjärtattack, stroke eller lungemboli efter två veckors sjukdom.
Därför rådde han att undvika att träna tills han var helt återställd. "I den akuta fasen av sjukdomen kan träning påskynda viral replikation, öka det inflammatoriska svaret vilket resulterar i ökad cellulär nekros och instabila proarytmiska myokardiska substrat. Därför rekommenderas det generellt att undvika träning under aktiv aktivitet eller infektion."
Tja, för personer med covid-19 utan symtom bör du också diskutera med din läkare innan du bestämmer dig för att träna när din kropp är infekterad med covid-19. Anledningen är tydlig, så att träning sker säkert och inte skadar kroppen.
Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . angående ovanstående problem. Dessutom kan du också köpa droger eller vitaminer för att öka ditt immunförsvar med hjälp av applikationen så du behöver inte bry dig om att lämna huset. Väldigt praktiskt, eller hur?
