, Jakarta – Anemi är ett tillstånd som gravida kvinnor är benägna att få. Anemi uppstår när kroppen inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera syre till kroppens vävnader och till barnet. Anledningen till att gravida kvinnor är benägna att få anemi är att mammans kropp måste producera extra blodkroppar för att stödja barnets tillväxt.
Anemi kan få dig att känna dig trött och svag. Egentligen är anemi hos gravida kvinnor en vanlig sak. Anemi ska dock inte heller underskattas eftersom det kan öka risken för allvarliga komplikationer som för tidigt värkarbete. Behandling av anemi hos gravida kvinnor beror också på vilken typ av anemi mamman upplever. Här är information om anemi som gravida kvinnor behöver veta.
Läs också: Möt näringsbehoven hos gravida kvinnor med dessa 5 livsmedel
Typer av anemi under graviditeten
Flera typer av anemi kan utvecklas under graviditeten, inklusive järnbristanemi, folatbristanemi och vitamin B12-brist. Här är skillnaderna mellan de tre:
1. Järnbristanemi
Järnbristanemi är den vanligaste typen av anemi som upplevs av gravida kvinnor. Denna typ av anemi uppstår när kroppen inte har tillräckligt med järn för att producera tillräckliga mängder hemoglobin. Järn är ett protein i röda blodkroppar som transporterar syre från lungorna till resten av kroppen. Järnbristanemi gör att blodet inte kan transportera tillräckligt med syre till vävnader i hela kroppen.
2. Folatbristanemi
Folat är ett vitamin som finns naturligt i vissa livsmedel som gröna bladgrönsaker. Kroppen hos gravida kvinnor behöver desperat folat för att producera nya celler, inklusive friska röda blodkroppar. Brist på folat kan hindra kroppen från att producera tillräckligt med röda blodkroppar för att transportera syre till vävnader i hela kroppen. Inte bara det, folatbrist kan också orsaka flera typer av fosterskador, såsom neuralrörsavvikelser (ryggradsbrist) och låg födelsevikt.
3. Vitamin B12-brist
Kroppen behöver vitamin B12 för att bilda friska röda blodkroppar. När gravida kvinnor inte får tillräckligt med vitamin B12 från kosten kan kroppen inte producera tillräckligt med friska röda blodkroppar. Brist på vitamin B12 under graviditeten kan också orsaka fosterskador, såsom neuralrörsavvikelser, och kan också leda till för tidig förlossning.
Läs också: Typer av farliga livsmedel för gravida kvinnor
Hur kan man övervinna anemi utan droger?
Vanligtvis behandlas anemi hos gravida kvinnor ofta med tillägg av kosttillskott som ordinerats av en läkare. Detta tillägg är också anpassat till den typ av anemi som mamman upplever. Om mamman har järnbristanemi kommer läkaren att skriva ut ett järntillskott till mamman. Att ge kosttillskott är ganska praktiskt, men det vore ännu bättre om mamman skötte det på ett mer naturligt sätt.
Tja, förutom att ta kosttillskott, kan anemi övervinnas genom att konsumera rätt mat. Här är några typer av livsmedel som i allmänhet är rika på järn, folat och vitamin B12:
- Fjäderfän.
- Fisk.
- Magert rött kött.
- Nötter.
- Spannmål.
- Mörka bladgrönsaker.
- Vitaminberikad spannmål.
- Ägg.
- Frukter som bananer och meloner.
Djurbaserat järn absorberas lättast. Men om du föredrar järnmat från vegetabiliska källor, komplettera det med något som innehåller mycket C-vitamin, som tomat- eller apelsinjuice. C-vitamin kan hjälpa upptaget av järn till det bättre. Så, förutom att äta mat rik på järn, folat och vitamin B12, kan du behöva äta mat som innehåller C-vitamin också.
Läs också: Myt eller faktum om konsumtion av getkött kan övervinna anemi
Om du har andra frågor om graviditet kan du ställa förlossningsläkaren direkt genom ansökan . Genom denna applikation kan mammor kontakta läkare när som helst och var som helst via e-post Chatt eller Röst/videosamtal.
