Jakarta – Att möta näringsintaget för kroppen är något som måste göras. Speciellt för gravida kvinnor. Anledningen är att under graviditeten är kvinnor inte bara "ansvariga" för sig själva utan även för barnet.
Faktum är att fostrets tillväxt och utveckling under livmodern starkt påverkas av moderns vanor. Inklusive vanan att äta näringsrik mat. Så, vad händer om mamman är undernärd under graviditeten?
Brist på näringsintag är inte bara en risk för den blivande mamman, utan kommer också att påverka fostret. När mamman inte upprätthåller matintaget kan fostertillväxten hämmas. Detta kan göra att barnet föds med ett lågviktsalias långt från det normala antalet.
Det stannar inte där, detta kan även utlösa andra problem som kan pågå på lång sikt. Såsom barns tillväxt- och utvecklingsstörningar, låg nervfunktion, intelligensproblem kan till och med ha ett lågt immunförsvar. Detta kan göra att barnet växer till ett barn som är mottagligt för sjukdomar och infektioner.
När gravida kvinnor är undernärda blir deras barn mer mottagliga för sjukdomar. Flera typer av sjukdomar som ofta angriper barn med detta tillstånd är osteoporos, hjärtsjukdomar, psykiska problem, mindre fungerande organ till kronisk njursvikt.
Vad ska man göra för att förhindra undernärda gravida kvinnor?
Under graviditeten bör mamman regelbundet äta mat som innehåller mycket näringsämnen. Bland dem finns kolhydrater, fetter, proteiner och andra näringsämnen som ingår i principen om balanserad kost. Inte nog med det, mammor bör också tillgodose andra kroppsbehov genom vitaminer och mineraler.
Det finns flera "speciella" näringsämnen som mödrar behöver mer under graviditeten. Bland dem finns järn, kalcium, folsyra, omega 3 och omega 6 och vitamin B6.
Dessa olika näringsämnen kan tillgodoses och erhållas genom att konsumera en mängd olika livsmedel. Utgående från tillbehör, ris och grönsaker och frukt.
Ett sätt som kan göras är att förbättra och implementera en bra och balanserad kost. Detta bör till och med startas av kvinnor från början av att planera en graviditet. Förutom att se till att kroppen är frisk och stark nog att genomgå graviditet, är det också användbart att upprätthålla en hälsosam kost för att bibehålla en kvinnas hälsa på lång sikt.
Blivande mammor bör också övervaka viktökningen som uppstår. Även om detta är ganska normalt under graviditeten bör du vara försiktig om du går upp i vikt i stora och drastiska mängder. Å andra sidan, förutom att förhindra övervikt, bör du inte gå ner i vikt under graviditeten eller under graviditeten.
Eftersom låg moderns vikt också kan vara en utlösande faktor för problem under graviditeten. I grund och botten bör blivande mammor äta i enlighet med principerna för balanserad näring och läggas till efter deras behov. För i princip varje mammas behov är olika under graviditeten.
Förutom att kontrollera maten bör mammor också behålla konditionen genom att träna regelbundet. Eftersom det inte räcker med att upprätthålla mat ensam, bör en hälsosam livsstil också tillämpas så att modern och fostret förblir friska fram till förlossningen.
Mödrar bör också regelbundet kontrollera fostrets hälsa och nuvarande tillstånd. Var uppmärksam på varje mindre klagomål som uppstår och när du behöver läkares råd, använd appen . Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och chatt. Det kommer också att göra det lättare för dig att köpa droger och planera laboratorietester genom funktionerna Servicelab. Enkelt och praktiskt, eller hur? Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play.
