, Jakarta - Lupus är en livslång sjukdom. Dessa immunceller attackerar friska vävnader i kroppen och orsakar inflammation och vävnadsskador. Symtom som ofta uppträder kan vara begränsade till hudutslag, men lupus orsakar oftare inre problem som extrem trötthet och ledvärk. I svåra fall kan lupus också skada hjärtat, njurarna och andra vitala organ. Även om det inte finns något specifikt botemedel, finns det behandlingar som kan minimera vävnadsskador.
Det finns flera typer av lupus och varje fall är olika. Symtom som kan utvecklas snabbt kommer att vara annorlunda. Symtom kan uppstå snabbt eller uppträda långsamt. Vissa lupus kan vara milda, men vissa är svåra.
Det vanligaste symtomet på lupus är uppkomsten av ett fjärilsformat utslag på kinderna och näsryggen. Andra vanliga hudproblem inkluderar känslighet för solljus med röda eller fjällande fläckar, lila utslag på olika delar av kroppen, inklusive ansikte, hals och armar. Vissa människor har också sår i munnen och i kanterna på naglarna.
Läs också: Dessa är de typer av lupus du behöver känna till
Extrem trötthet, osynliga symtom
Ett symptom på lupus som ofta inte syns, men som känns väldigt mycket är trötthet. Faktum är att vissa personer med lupus är trötta ibland. Ofta kommer personer med lupus att svimma av utmattning.
Det är inte känt exakt vad som orsakar trötthet i lupus. Vissa människor kan ha fibromyalgi, ett syndrom med utbredd muskelsmärta och trötthet. Ungefär en tredjedel av personer med lupus upplever fibromyalgi.
I andra fall kan trötthet också orsakas av tillstånd som anemi eller depression. Trötthet kan också vara en biverkning av medicinering. Om trötthet hindrar dina aktiviteter finns det flera sätt du kan öka din energi på:
1. Behandla det underliggande tillståndet som orsakar trötthet
Tröttheten i lupus orsakas ibland av ett medicinskt problem, såsom anemi, fibromyalgi, depression eller problem med njure eller sköldkörtel. I vissa fall kan det vara en biverkning av behandlingen. En person kan behandla trötthet genom att behandla tillståndet. Fråga en läkare via appen för att kontrollera om din trötthet är relaterad till ett annat tillstånd.
Läs också: Äntligen är orsaken till Lupus nu avslöjad
2. Gör motion för att öka energin
Även om träning kan vara det sista man kan göra, kan träning faktiskt öka energin hos personer med lupus. Det är bra att träna så mycket som du kan tolerera. Så enkelt som att gå fort, du kan också göra det runt huset.
Har du mer tid kan träning även göras kl Gym med hjälp av en instruktör. Du kan använda löpband att gå en rask promenad och göra det några minuter varje dag. Du kan också cykla under dagen eller ta träningspass som du tycker om och fortfarande tål. Detta har en god effekt för att övervinna tröttheten som upplevs av personer med lupus.
3. Få tillräckligt med vila
Efter träning, se till att din kropp får tillräckligt med vila. De flesta klarar sig bäst med minst 7 till åtta timmars sömn varje natt. Om du har lupus kan du också behöva tupplurar och mer sömn.
För personer med lupus är det mycket viktigt att utveckla goda sömnvanor. Detta kan verkligen göra skillnaden mellan djup och rastlös sömn. Ta dig också tid att koppla av innan du lägger dig.
Du kan ta ett varmt bad innan du lägger dig för att slappna av i kroppen. Undvik alkohol och mat som innehåller koffein efter middagen. Undvik också att titta på TV eller titta på skärmen smartphone före sänggåendet, eftersom denna aktivitet kan störa sömnkvaliteten.
Läs också: 10 fakta om lupus du behöver veta
Referens:
WebMD. Hämtad 2019. Lupus Symtom.
WebMD. Hämtad 2019. Fighting Lupus Fatigue
