, Jakarta – Nu finns det många sporter som kan vara ditt val för att hålla din kropp frisk och vältränad. En av dem är sport freeletics . Vad är sport freeletics ? Låt oss lära oss mer om denna sport!
Läs också: Följ denna Freeletics-rörelse för att krympa magen
Vad är Freeletics Sports?
Sport freeletics började bli trångt i Jakarta och andra storstäder i Indonesien. Även om, freeletics själv har varit i Tyskland sedan 2003. Sport freeletics är en sport som förlitar sig på din egen kropp, eftersom de flesta av rörelserna freeletics använd inga verktyg.
Freeletics Du kan också göra det var som helst, antingen inomhus eller utomhus. Vanligtvis görs denna övning inom 15 till 60 minuter. Även om det tar lite tid kommer de resultat du känner att vara mycket fördelaktiga för din hälsa.
Rörelser i Freeletics
Även om den här sporten inte använder någon utrustning, behöver du inte oroa dig för att bli uttråkad när du gör den här sporten. Sport freeletics har många rörelser som är väldigt varierande, vilket gör dina träningsaktiviteter roligare.
Det finns 3 delar till sport freeletics . Först, träning med hög intention eller även känd som träningsrörelser med ganska hög intensitet. Då där utbildningsplaner och den sista delen är en kombinationsrörelse.
Rörelserna varierar också, som t.ex armhävningar , situps , planka , benspak , knäböj , hoppjack , och burpees . Rätt rörelse kan faktiskt hjälpa dig att förlora kalorier snabbare. Vanligtvis har varje drag en räkning. Inte i form av hur många rörelser som kan göras, utan baserat på tid.
Till exempel armhävningar på en minut. På en minut kan du göra armhävningar så mycket du kan så länge rörelsen är rätt. Med kontinuerlig träning kommer du säkert att vänja dig vid denna rörelse. Om du är tränad kan du genomföra 20 armhävningar på en minut. Därför rörelse freeletics Den är tillgänglig på olika sätt för nybörjare och avancerade nivåer.
Fördelar med Freeletics Olahraga
Det finns många fördelar som du kan känna av träning freeletics . Förutom att göra din kropp frisk och vältränad, här är fördelarna du kan känna:
1. Kroppsformning
Genom att träna regelbundet freeletics , du kan forma din kropp till vad du vill. Sport freeletics Du kan gå ner i vikt genom att bränna kalorier. Inte nog med det, du kan också spänna dina muskler genom att göra några rörelser freeletics.
2. Stärk uthålligheten
Idrottsrörelse freeletics består av rörelser som tränar flera muskler i kroppen samt kardiovaskulära rörelser. Därför kan denna sport hålla din uthållighet uppe. Utöver det, freeletics kan öka tillförseln av syre som ska distribueras till kroppens muskler.
3. Kroppen blir fräschare och piggare
Oavsett vilken typ av träning, kommer det säkerligen att förbättra hjärtats och lungornas arbete. På så sätt kommer flödet av blod och syre som flödar i kroppen att vara jämnt, vilket ökar friskheten och konditionen i din kropp.
Läs också: 3 frilatiska rörelser för att träna överkroppsmuskler
Vill du veta mer om idrottsrörelser freeletics och fördelarna? Du kan kontakta läkaren genom ansökan att diskutera om träning är bra för din hälsa . Kom igen, ladda ner Ansökan nu också inne App Store och Google Play !
