, Jakarta - När en kvinna är gravid är det rätta sättet att möta näring annat än genom att äta regelbundet att äta hälsosamma mellanmål. Nu behöver gravida kvinnor inte bli förvirrade, för på marknaden finns det många som tillhandahåller hälsosamma och näringsrika mellanmål. Ett av dessa hälsosamma mellanmål är tång.
Fördelarna med tång för gravida kvinnor skojar inte. Även om det mestadels är vatten, innehåller tång fettsyror och jod som är viktiga för barnets utveckling i livmodern.
Förutom att kunna användas som mellanmål kan du hitta tång i japanska specialiteter som sushi, ramen eller onigiri. Denna mat är en källa till hög kvalitet och naturlig näring. Några av de viktiga näringsämnena i sjögräs inkluderar vitaminer, mineraler, protein, fibrer och olika andra enzymer. Tja, här är fördelarna med tång för gravida kvinnor som det är synd att missa:
Hålla vikt
Under graviditeten kommer vikten i allmänhet att öka men tyvärr, även efter förlossningen, återgår vikten inte lätt till hur den var innan graviditeten. Därför rekommenderas att hålla en diet för att inte gå upp i övervikt. Faktum är att en skål med rå tång eller wakame tång innehåller mindre än 20 kalorier. Så att konsumera sjögräs kommer inte att få dig att gå upp i vikt drastiskt. Dessutom innehåller denna typ av bruntång även pigmentet fucoxanthin som hjälper kroppens ämnesomsättning att omvandla fett till energi. Tång innehåller naturliga fibrer eller alginat i brun tång som hjälper till att blockera upptaget av fett i tarmen med upp till 75 procent.
Optimera babytillväxt i livmodern
Under graviditeten är folsyra ett näringsämne som spelar en viktig roll för att stödja bildandet och utvecklingen av fostrets nervceller. Detta ämne är användbart för bildandet av röda blodkroppar av hög kvalitet och förhindrar abnormiteter i utvecklingen av nervsystemets hölje. Gravida kvinnor behöver vitaminer för att förhindra anemi under graviditeten. Du behöver inte vara förvirrad över hur du får i dig dessa näringsämnen, eftersom du kan få dessa två näringsämnen genom tång.
Stödjer bebisens hjärnutveckling i livmodern
Tång är en hälsosam och säker källa till omega-3-fettsyror för gravida kvinnor. Så för gravida kvinnor som inte kan äta fisk på grund av allergier eller som inte gillar fisklukten kan de använda tång som ett alternativ för intag av omega-3. Omega-3-fettsyror kan hjälpa fostrets hjärnutveckling.
Bevara hälsan eftersom den innehåller antioxidanter
Tång kan väljas som ett dagligt mellanmål så att gravida kvinnors kropp är frisk och inte lätt blir sjuk. Tång innehåller rikligt med antioxidanter, allt från karotenoider, flavonoider och alkaloider. Antioxidanter är användbara för att neutralisera fria radikaler. Antioxidanter som C-vitamin och mineraler som mangan och zink i brunt tång är bra för att upprätthålla hjärthälsa.
Det var fördelarna med tång som är lämplig för konsumtion av gravida kvinnor. Har du ett klagomål om den bästa näringen under graviditeten och behöver omedelbar läkares råd? Använd appen bara. Det är lättare att kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt . Få rekommendationer för att köpa droger för att snabbt bli frisk och tips om hur du bevarar hälsan under graviditeten. Kom igen, ladda ner nu app på App Store och Google Play!
Läs också:
- Gravida kvinnor måste undvika dessa 4 livsmedel under första trimestern
- Topp 5 näringsämnen som mammor behöver under graviditeten
- Kan gravida kvinnor äta snabbnudlar?
