"Diabetes mellitus gör att den drabbade måste kontrollera vilken typ av mat och dryck som konsumeras. Anledningen är, att välja fel matintag kan utlösa en ökning av blodsockernivån och symtom på diabetes uppträder. Så, hur är det med kycklinggröt? Bör även dessa livsmedel undvikas? Hitta svaret här!“
, Jakarta – Diabetes mellitus gör att drabbade måste vara uppmärksamma på maten och dryckerna de konsumerar. Anledningen är att det finns flera typer av livsmedel som kan utlösa en ökning av blodsockernivån. Som bekant är ökade blodsockernivåer den främsta utlösaren för en person att uppleva diabetes.
Kan personer med diabetes mellitus äta kycklinggröt? Detta bör minskas eller till och med undvikas. Kycklinggröt har huvudingrediensen av ris eller vitt ris som är känt för sitt sockerinnehåll. Dessutom gör metoden att bearbeta kycklinggröt denna mat, särskilt sockerhalten i ris, lättare för kroppen att smälta och kan utlösa en ökning av blodsockernivån. Detta gör att kycklinggröt har ett högt glykemiskt index.
Läs också: Myt eller faktum, diabetiker borde inte äta Durian?
Typer av gröt för personer med diabetes mellitus
Kycklinggröt rekommenderas inte och bör undvikas av personer med diabetes mellitus. Men oroa dig inte, det finns andra typer av gröt som faktiskt är ganska säkra och till och med bra att äta av personer med denna sjukdom. En av dem är gröt gjord på havre eller fullkornsbröd. Båda typerna av mat är faktiskt bra för kroppens hälsa.
Gröt gjord med havre eller havre tenderar att ha ett lågt glykemiskt index. Så det är säkert för konsumtion av personer med diabetes mellitus. Dessutom kan näringsinnehållet i dessa två typer av mat också hjälpa till att upprätthålla friska organ, särskilt hjärtat. Denna hälsosamma gröt har också ett lågt kalorivärde så att den kan undvika risken för fetma.
Läs också: Detta är en hälsosam kost för att förhindra diabetisk ketoacidos
Annan god mat att äta
Som sagt tidigare kan maten och dryckerna som konsumeras vara en faktor för att öka blodsockernivån. Därför är det viktigt att se till att personer med diabetes mellitus inte äter slarvigt. Det finns många typer av mat som är ganska hälsosamma och bra för människor med denna sjukdom att äta. Att äta hälsosam mat kan faktiskt vara en terapi för att kontrollera blodsockernivåerna.
Diabetiker rekommenderas att äta mat som är rik på näringsämnen, men har en låg mängd fett och kalorier. På så sätt blir blodsockernivåerna mer kontrollerade och risken för sjukdomssymtom kan undvikas. Följande är några typer av mat som rekommenderas för konsumtion av personer med diabetes:
- Mat gjord av komplexa kolhydrater eller fullkorn. Personer med denna sjukdom kan prova att äta brunt ris, havregryn, fullkornsbröd, bakad sötpotatis och spannmål från fullkorn.
- Magert kött och skinnfri kyckling.
- Färska frukter. Om du vill konsumera det juiced, tillsätt inte socker eller sötningsmedel.
- Grönsaker, som spenat och broccoli. För att hålla sig frisk, se till att grönsakerna bearbetas genom kokning, ångning eller rostning.
- Ägg och mejeriprodukter med låg fetthalt, som yoghurt.
- Nötter.
- Fisk, inklusive tonfisk, lax, sardiner och makrill.
Läs också: Dessa är blodsockernivåer i kroppen som måste ses upp
Det är den typen av mat som bör konsumeras av personer med diabetes mellitus. Målet, så att blodsockret alltid är under kontroll och risken för sjukdomssymtom kan undvikas. Men om det finns tecken eller symtom på svår diabetes bör du omedelbart uppsöka sjukhuset för medicinsk behandling. För att göra det enklare, använd appen för att hitta en lista över närliggande sjukhus som kan besökas. Kom igen, ladda nerAnsökan nu på App Store eller Google Play!
