, Jakarta - Depression är en av de saker som kan hända efter att en kvinna har fött barn. I den medicinska världen kallas detta tillstånd förlossningsdepression . Men visste du att kvinnor också kan uppleva depression som att känna sig ledsna medan de fortfarande är gravida?
Lansera Mayo Clinic Graviditet kan orsaka två känslor, nämligen glad och ledsen. Omkring sju procent av kvinnorna kommer att uppleva depression under graviditeten, och denna siffra kan vara ännu högre i utvecklingsländer. Detta kontinuerliga sorgliga tillstånd bör inte tas lätt på, eftersom det kan påverka utvecklingen av fostret i livmodern. Till exempel som undernäring på grund av att mamman inte vill äta eller något liknande.
Läs också: Under graviditeten kommer dessa 3 hjärnfunktioner att minska
Depression under graviditeten
Depression, en humörstörning som orsakar ihållande känslor av sorg och förlust av intresse, är en vanlig humörstörning. Tillståndet förekommer dubbelt så ofta hos kvinnor än hos män, och uppkomsten av tidig depression når sin topp under kvinnans reproduktiva år.
Tyvärr är depression under graviditeten ofta okänd. Några av symptomen på depression som du måste se upp med inkluderar förändringar i sömn, svaghetskänsla, minskad aptit och libido, och vissa liknar graviditetssymptom. Som ett resultat kan en person eller läkare tillskriva dessa symtom till graviditet och inte till depression.
Kvinnor kan också vara ovilliga att prata med sin vårdgivare om humörsvängningar under graviditeten. Vanligtvis på grund av stigmatiseringen i samband med depression, eller fokus på fysisk hälsa snarare än mental hälsa.
Det finns flera riskfaktorer för depression under graviditeten, inklusive:
Ångest;
livsstress;
Historia av depression;
Dåligt socialt stöd;
Oönskad graviditet;
Våld i hemmet.
Tja, du kan känna igen depression under graviditeten genom följande symtom:
Överdriven oro för barnet;
Låg självkänsla, såsom känslor av att inte kunna ta hand om barn i framtiden;
Oförmåga att uppleva nöje från normalt njutbara aktiviteter;
Underlåtenhet att följa vård under graviditeten;
röka, dricka alkohol eller använda illegala droger;
Dålig viktökning på grund av minskad eller otillräcklig kost;
Tankar på självmord.
Dessa symtom uppträder ofta under första och tredje trimestern. Se till att alltid berätta för de tillstånd du upplever under graviditeten, vare sig det är till en läkare eller psykolog på . Du behöver bara använda smartphone dig att prata direkt med en läkare eller psykolog, när som helst och var som helst.
Läs också: 6 sätt att övervinna stress under graviditeten
Steg för att övervinna sorg under graviditeten
Graviditet medför stora förändringar i livet, särskilt om detta är det första barnet. Vissa människor har lättare att hantera dessa förändringar än andra eftersom alla är olika. Det finns flera behandlingsmetoder som kan göras för att övervinna depression under graviditeten, nämligen:
Gå med i en stödgrupp ( stödgrupp );
Personlig psykoterapi;
Behandling;
Mild terapi.
Det finns också några naturliga steg du kan ta, till exempel:
Sport . Träning ökar naturligt serotoninnivåerna och sänker kortisolnivåerna och därigenom lindrar depression.
Tillräckligt med vila. Sömnbrist påverkar kroppens och sinnets förmåga att hantera stress. Se till att du har ett regelbundet sömnschema.
Förbättra kost och näring. Många livsmedel har kopplats till humörsvängningar. Livsmedel med mycket koffein, socker, raffinerade kolhydrater, konstgjorda tillsatser och lågt proteininnehåll är livsmedel som orsakar detta problem. Du kan också lägga till omega-3-fettsyror för att minska symtom på depression hos gravida kvinnor.
Läs också: Gravid mamma Baper? Övervinna på det här sättet
Det är information om känslor av sorg eller depression som kan uppstå under graviditeten. Om du fortfarande behöver ytterligare information, tveka inte att fråga läkaren via appen , ja!
