, Jakarta – Dricksvatten, både varmt och kallt, kan både göra din kropp frisk och återfuktad. Varmt vatten tros dock ge fler hälsofördelar, som att förbättra matsmältningen, lindra nästäppa och ge en avslappnande effekt.
Även om det finns lite vetenskaplig forskning om fördelarna med att dricka varmt vatten, hävdar förespråkare för alternativ hälsa att dricka varmt vatten är ett enkelt sätt att förbättra hälsan. Om du vill dricka varmt vatten, se till att temperaturen inte överstiger 54-71 grader Celsius. Att lägga till lite citron i varmt vatten ger dessutom C-vitaminintag för din kropp.
Läs också: Vakna Ska du dricka varmt eller kallt vatten?
Här är fördelarna med att dricka varmt vatten för hälsan:
1.Lättar tilltäppt näsa
Ett glas varmt vatten kan producera ånga. Tja, att andas in denna ånga djupt när du dricker varmt vatten kan hjälpa till att lossa blockerade bihålor, till och med lindra sinushuvudvärk.
Enligt en studie från 2008 kan varma drycker, som te, ge snabb och långvarig lindring av hälsoproblem, såsom rinnande näsa, hosta, halsont och trötthet.
2.Bra för matsmältningen
Dricksvatten hjälper till att hålla matsmältningssystemet i rörelse. När vatten rinner genom magen och tarmarna kan kroppen bättre bli av med avfall. Tja, vissa människor tror att dricka varmt vatten är mycket effektivt för att aktivera matsmältningssystemet. Varmt vatten tros också kunna lösa upp och eliminera mat som kan vara svår att smälta för din kropp.
Även om en studie från 2016 visade att varmt vatten har en gynnsam effekt på tarmrörelser och gasavlägsnande efter operation, behövs det fortfarande mer forskning för att bevisa dessa fördelar.
3. Hjälper till att avgifta kroppen
Förespråkare för naturlig hälsa hävdar att varmt vatten kan hjälpa till att avgifta kroppen. Vatten som är tillräckligt varmt kan höja en persons kroppstemperatur vilket orsakar svettning. Genom att svettas kan gifter i kroppen tas bort och porerna blir renare.
4.Förbättra cirkulationen
Varmvatten är en vasodilator, vilket betyder att det vidgar blodkärlen, vilket ökar cirkulationen. Detta kan hjälpa musklerna att slappna av och minska smärta. Bra cirkulation hjälper blodflödet bättre till muskler och organ.
5. Hjälper gå ner i vikt
Forskning har länge stött tanken att dricka mer vatten kan hjälpa en person att gå ner i vikt, eftersom att dricka vatten ökar mättnadskänslorna. Vatten hjälper också kroppen att ta upp näringsämnen och bli av med avfall.
Men en studie publicerad 2003 fann att byte från att dricka kallt vatten till varmt vatten kan främja viktminskning. Studien fann att att dricka 500 milliliter vatten före en måltid kan öka ämnesomsättningen med upp till 30 procent. Samtidigt kan en ökning av vattentemperaturen till 98,6 grader öka ämnesomsättningen med så mycket som 40 procent.
Läs också: Kan dricka vatten innan du äter gå ner i vikt?
6. Lindra smärta
Förutom att öka cirkulationen kan varmt vatten också öka blodflödet, särskilt till skadade muskler. Även om det inte finns några studier som direkt kopplar konsumtionen av varmvatten med dess effekt som smärtstillande, använder många heta kompresser för att minska smärtan.
7. Lindra stress
En kopp varmt, lugnande vatten kan hjälpa dig att lindra stress och ångest. En studie visade att att dricka varma drycker, som te och kaffe, kan minska stress och minska ångestkänslorna.
Läs också: Mellan varmt och kallt vatten, vilket är hälsosammare?
Tja, det är fördelarna med att dricka varmt vatten för din kropps hälsa. Så det skadar aldrig att dricka varmt vatten oftare för bättre hälsa. Om du är sjuk, använd bara appen att söka råd från en läkare. Glöm inte ladda ner Först applikationen via App Store och Google Play.
