, Jakarta – Gravida kvinnor är benägna att få vitamin B12-brist om de inte konsumerar tillräckligt med kött, mjölk eller ägg. Detta vitamin finns bara i animaliska produkter. Vitaminbrist under graviditeten kan få dramatiska konsekvenser för fostret.
Låga nivåer av vitamin B12 är förknippade med en ökad risk för för tidig födsel och orsaken till hälften av alla dödsfall. I allmänhet står låg födelsevikt och för tidig födsel för hälften av alla spädbarnsdödsfall under de första 28 dagarna efter födseln. Därför är kosten för gravida kvinnor mycket viktig för fostret och graviditeten.
Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som endast finns i produkter av animaliskt ursprung, såsom kött, mejeriprodukter och ägg. Gravida kvinnor som äter för lite animaliska livsmedel ökar risken att utveckla vitamin B12-brist.
Läs också: Det här är fyra saker som föräldrar bör veta om deras barn föds för tidigt
Vitamin B12 krävs för vitala kroppsfunktioner, inklusive produktion av röda blodkroppar och energi för cellulär metabolism. Vitamin B12-brist kan orsaka anemi och allvarliga skador på nervsystemet. Kroppen kan inte producera vitaminet själv.
Låga blodkoncentrationer av vitamin B12 kan vara relaterade till andra faktorer, såsom undernäring och fattigdom, vilket också kan påverka födelsevikt och graviditetslängd.
Så om du planerar att bli gravid är det bättre för blivande mammor att konsumera folsyra som är mycket viktigt för hälsoutvecklingen. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är vitamin B12 viktigt för att förebygga neuralrörsrubbningar och andra neurologiska defekter hos spädbarn och tyvärr har så många som 1 av 20 vuxna brist på detta viktiga vitamin. Vitamin B12 är viktigt eftersom det hjälper till att hålla kroppens nerver och blodkroppar friska och gör DNA, det genetiska materialet i alla celler.
Läs också: Vad är den idealiska vikten för barnet vid födseln?
Symtom på vitamin B12-brist
Det är viktigt att identifiera en vitamin B12-brist, där symtomen inkluderar svaghet, trötthet, yrsel, snabb puls och andning, blek hud, ont i tungan och lätta blåmärken eller blödningar. Dessutom blödande tandkött, buksmärtor, viktminskning och diarré eller förstoppning.
De främsta orsakerna till brist inkluderar malabsorption av vitamin B12 från mat, perniciös anemi, postoperativ malabsorption och kostbrist. Men i de flesta fall är orsaken till vitamin B12-brist okänd. Risken för vitamin B12-brist kan bedömas av en läkare baserat på symtom, kost, tidigare medicinsk och kirurgisk historia och fullständigt antal blodkroppar.
Så du får inte vitamin B12 och folatbristanemi
Att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost i alla skeden av livet är viktigt, men när du är gravid har du ännu fler skäl att ta hand om din kropp och se till att din lilla växer upp och blir en stark och frisk bebis.
Vitamin B Complex är en viktig aspekt av näring under graviditeten, särskilt vitaminerna B6, B9 och B12. Dessa tre hjälper specifikt till att minimera risken för fosterskador samt lindra några av graviditetssymptomen.
Läs också: Bästa maten för graviditet i första trimestern
Det är därför att ta ett prenatalt kvalitetsvitamin är ett bra sätt att se till att du får alla vitaminer du och ditt barn behöver för en hälsosam graviditet. Naturligtvis är prenatala vitaminer inte menade att ersätta en hälsosam kost, utan att stödja den.
Brist på vitamin B12 och folat upplevs också ofta av mammor som är veganer eller vegetarianer eftersom de inte konsumerar animaliska produkter. Rådgör därför omedelbart med en läkare vad du ska göra så att mamman och barnet förblir friska trots att de lever ett veganskt eller vegetariskt liv.
Om du vill veta mer om varför gravida kvinnor är benägna att få vitamin B12 och folatbristanemi, samt hur man implementerar en hälsosam livsstil och hälsosam kost, kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .
