Haldoc, Jakarta – Gurka konsumeras ofta som färska grönsaker och finns ofta i pickles. Precis som andra sorters grönsaker har gurka många hälsofördelar. Dessa inkluderar att övervinna uttorkning, kontrollera blodtrycket, hjärthälsa, stärka skelett, övervinna hudirritation, eliminera ögonpåsar, övervinna dålig andedräkt och lindra ledvärk. Men är det sant att gurka kan hjälpa till att övervinna magsår? Detta är ett faktum.
Läs också: Finns ofta i pickles, vilka är fördelarna med gurka?
Fördelarna med gurka för att övervinna magsår är fortfarande tveksamma
Antagandet att gurka kan behandla magsår framkom från flera experter, såsom en nutritionist vid namn Priyam Ahuja och en örtmedicinexpert vid namn Dr. Jeff Warber. Dessa experter hävdar att gurkor har alkaliska förmågor som kan förhindra gastrit från återfall. Detta antagande har dock inte bevisats vetenskapligt eftersom konsumtion av gurka hos vissa människor kan utlösa magirritation som leder till magsår.
Försök på detta sätt för att övervinna magsår
Gurka har inte visat sig vara effektiv mot magsår. Så du kan prova andra sätt att behandla magsår, inklusive:
1. Konsumera livsmedel rika på vitamin A och C
Matkällor för vitamin A inkluderar morötter, broccoli, spenat, röd paprika och sötpotatis. Medan matkällor för C-vitamin inkluderar apelsiner, jordgubbar, kiwi, kål, blomkål och papaya. Även om vitamin A och C kan erhållas från ytterligare kosttillskott, rekommenderas att du får dem från frukt, grönsaker och andra livsmedel.
2. Matkällor för probiotika
Magsår kan orsakas av: H. pylori . Det är anledningen till att du rekommenderas att konsumera mat och dryck källor till probiotika som stärker immunförsvaret i kampen mot bakterieinfektioner. Intag av probiotika kan erhållas genom att konsumera yoghurt, tempeh, kimchi och kefir.
3. Begränsa alkohol och sluta röka
Begränsa den dagliga alkoholkonsumtionen och sluta röka för att behandla magsår. Anledningen till att dessa två vanor kan tunna ut det skyddande membranet i magväggen.
4. Undvik konsumtion av mjölk
Inte alla personer med magsår behöver undvika att konsumera mjölk. Hos vissa människor kan mjölk lindra magsmärtor på grund av magsår. Fermenterad mjölk tros minska risken för magsår jämfört med helmjölk. Trots det måste du prata med din läkare för att se till att det är okej att konsumera mjölk eller inte.
Läs också: 4 sätt att välja den bästa maten för sår
5. Tvätta händerna regelbundet
Magsår orsakas av en bakteriell infektion. Därför rekommenderas det att du tvättar händerna regelbundet för att förhindra bakterieinfektioner som kan förvärra symtomen på magsår. Prioriterade handtvätttider är före måltid, när du lagar mat, innan du rör vid ansiktet, efter att du har rört vid djur och efter toalettbesök.
Läs också: Livsmedel att undvika med gastrit
Det är vad du behöver veta om fördelarna med gurka för att behandla magsår. Om du har ett magsår och det återkommer ofta, tala med din läkare omedelbart att hitta ett annat sätt att hantera det. Du kan använda funktionerna Kontakta läkare som finns i att fråga läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
