, Jakarta – Ljusstyrka i huden är ett av tecknen på frisk hud. Tyvärr finns det flera faktorer som gör att huden inte blir ljus (tråkig). Bland dem är uppbyggnaden av döda hudceller, uttorkad hud, rökvanor, exponering för ultravioletta (UV) strålar från solen och stressfaktorer.
(Läs även: Glöder inte? Kanske dessa 6 orsaker tråkigt ansikte )
Matt hud kan också orsakas av brist på vissa näringsämnen, som antioxidanter och järn. Därför är ett sätt att göra huden ljus igen att äta vissa livsmedel. Så, vad är maten för att göra huden ljus? Ta reda på det här, kom igen.
1. Tomat
Förutom att vara en matlagningsingrediens kan du använda tomater för att ljusa upp huden. Detta beror på att tomater innehåller lykopen, en förening som kan skydda huden från fria radikaler och exponering för solens ultravioletta (UV) strålar. Lykopen kan också förbättra blodcirkulationen i huden, vilket gör att huden ser ljusare ut. Hur man använder det är ganska enkelt, nämligen genom att sticka tomatbitar i ansiktet eller blanda tomatjuice med honung/citron som ska appliceras på huden i 15-30 minuter. Skölj sedan huden med varmt vatten tills den är ren. Eller så kan du också konsumera tomater direkt eller bearbeta dem till juice.
2. Morötter
Flera studier har funnit att morötter kan lysa upp huden och få dig att se yngre ut. Detta beror på att morötter innehåller näringsämnen som är bra för hudens hälsa, såsom vitamin A. För att få fördelarna med morötter för skönhet kan du konsumera dem direkt, bearbetas till juice eller göra följande hopkok:
- Koka morötterna som har tvättats rena, mosa sedan tills de är slät.
- Lägg till olivolja /honung (om huden är torr) eller citronsaft (om huden är fet).
- Rör om tills det är väl blandat.
- Applicera masken på rengjort ansikte och hals i 20-30 minuter.
- Efter torkning, skölj med varmt vatten tills det är rent.
3. Kiwi
Kiwi innehåller mycket C-vitamin, vilket är användbart för att göra huden ljusare. Eftersom C-vitamin kan fungera som en antioxidant, en förening som kan skydda huden från fria radikaler och exponering för UV-strålar från solen som orsakar matt hud och rynkor på huden. För att få fördelarna kan du direkt äta kiwi med skalet. Du kan också äta andra frukter som innehåller C-vitamin som citroner, apelsiner, guava och bär (jordgubbar, blåbär , och hallon ). För att göra det mer intressant kan du konsumera dessa frukter i form av juice.
4. Mandel
Mandlar är effektiva för att göra huden ljusare på grund av E-vitaminet i den. Vitamin E är en typ av antioxidanter som kan förhindra cellskador på grund av exponering för fria radikaler och UV-strålar från solen. Protein- och vitamininnehållet i mandel kan också bibehålla vattenhalten i huden, så huden blir mjuk och återfuktad.
5. Fisk och skaldjur
Fisk och skaldjur ( skaldjur ) innehåller omega-3-fettsyror som kan skydda huden från fria radikaler och exponering för solens UV-strålar. Innehållet av vitaminer och protein i fisk och skaldjur kan också reparera skadade hudceller och hålla huden frisk. Detta framgår av en studie publicerad i tidskriften American College of Nutrition . Studien visade att människor som äter mycket fisk och skaldjur tenderar att ha färre rynkor än människor som äter mindre.
Förutom att äta de fem matvarorna ovan kan du också ta hand om din hud genom att ta hudspecifika vitaminer. Du kan få det utan att behöva lämna huset. Du behöver bara beställa de vitaminer du behöver i appen genom funktioner Apoteksleverans eller Apotek, så kommer din beställning inom mindre än 1 timme. Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
