, Jakarta - Att läsa böcker är en hobby som har funnits sedan urminnes tider och kan ge många fördelar för kroppen, särskilt hjärnan. Detta kan öka kunskapen och berika ordvalet. Trots det tror vissa människor att om någon som har en hobby att läsa böcker kan förebygga depression. Är det sant? Här är en mer komplett diskussion!
Förhindra depression genom att läsa böcker
Depression är ett humörrelaterat problem som kännetecknas av känslor av sorg och likgiltighet. En person som lider av denna störning kan uppleva dessa känslor under lång tid och behöver akut hjälp från en läkare. I själva verket kan den drabbade uppleva problem relaterade till dagliga aktiviteter som måste göras och ibland ha en önskan att avsluta sitt liv.
Läs också: Dold depression som täcker dessa 4 psykologiska störningar
Därför bör alla veta hur man förebygger depression innan den uppstår och orsakar många problem. Det finns många sätt som kan göras för att förebygga dessa störningar och ett som nyligen har rapporterats vara effektivt är hobbyn att läsa böcker. Men kan det verkligen vara effektivt för att förebygga depression?
Faktum är att någon som har en hobby att läsa har en lägre risk att utveckla depression och några av de problem som kan orsaka det. Här är några punkter som du kan känna om fördelarna med att läsa:
1. Minskar stress
Alla vet att överdriven stress kan leda till depression. Ett sätt att minska det är att läsa en bok eftersom det kan vara lika avkopplande som när du tränar eller lyssnar på din favoritlåt. Du kan läsa böcker som får dig att känna dig glad så att bördan känns mindre. Berättelser och ord har kraften att hela det mänskliga sinnet.
Läs också: 5 orsaker till depression som ofta ignoreras
2. Minskar ångest
Någon som har en hobby att läsa kan hjälpa sinnet att klara av allt som kan trigga igång ångest i sinnet och har en lugnande effekt på hjärnan. Dessutom kan läsning också minska känslor av isolering och ensamhet. Genom att minska alla dessa känslor kan vissa psykiska hälsorelaterade problem, såsom ångest och depression, verkligen undertryckas.
3. Förbättra sömnkvaliteten
Numera tillbringar de flesta människor mer tid framför bärbara datorer och mobiltelefoner, vilket kan få både kropp och själ att känna sig trött. Medan genom att läsa en bok, finns det ingen skadlig strålningseffekt som kan uppstå och inte heller kan skada nerverna. Genom att läsa kan du få din hjärna att slappna av och sova snabbare. Om en person har en frisk hjärna, så bibehålls även mental hälsa vilket kan vara ett sätt att förebygga depression.
Försök därför vänja dig vid att läsa böcker för förutom att förebygga depression finns det många andra fördelar som du får. Du kan också öka din intelligens genom att göra denna hobby. Dessutom kan du också göra detta samtidigt som du lär barn om denna bra hobby.
Läs också: Det här är 7 typer av depression som du behöver känna till
Om du vill veta andra sätt att förebygga depression, fråga en psykolog eller psykiater från redo att hjälpa till när som helst och var som helst. Metoden är ganska enkel, bara genom ladda ner Ansökan , kan du få bekvämlighet relaterad till hälsotillgång bara genom att använda smartphone -din. Använd appen just nu!
