Jakarta – Upplever du ofta flatulens? Detta tillstånd gör att magen känns full och gör den obekväm. Flatulens uppstår vanligtvis på grund av sår, förkylningar eller brist på enzymer. Om de åtföljs av andra symtom, såsom hög feber, kräkningar, viktminskning och avföring blandad med blod, måste du vara vaksam.
Anledningen är att flatulens med dessa symtom kan vara ett tecken på andra allvarligare sjukdomar, inklusive Crohns sjukdom, divertikulit, magcancer, tjocktarmscancer, levercancer, bukspottkörtelcancer, livmodercancer, äggstockscancer och bäckeninflammatorisk sjukdom. Så vad ska du göra när du upplever uppblåsthet?
Läs också: Här är 5 myter om uppsvälld mage som måste rätas ut
Hur man övervinner en uppsvälld mage
1. Av misstag fisa eller rapa
För att magen inte längre är uppsvälld kan du fisa eller rapa med flit. Båda dessa är kroppens naturliga sätt att driva ut överflödig gas som orsakar flatulens. När magen börjar kännas obekväm kan du omedelbart distansera dig från människorna runt omkring dig och hitta en säker plats att passera gas.
2. Varmkomprimering
Om du har ledig tid skadar det aldrig att komprimera gasbildning med varmt vatten. Blötlägg en ren trasa i en bassäng med varmt vatten och vrid ur överskottet. Placera kompressen på magen i 10-15 minuter för att lindra smärta och kramper som uppstår. Anledningen är att den varma temperaturen som frigörs kan vidga blodkärlen, så att flödet blir jämnare och gör magmusklerna mer avslappnade.
Läs också: Uppsvälld mage under fasta, tecken på förkylning?
3. Aktivt i rörelse
När magen känns uppblåst, res dig omedelbart från sittande och rör dig. Till exempel genom att gå i 10-15 minuter. Mild träning kan hjälpa till att slappna av tarmmusklerna, så att de rör sig smidigare och gör överflödig gas i magen ut. Ett annat sätt är att andas in djupt och sedan andas ut långsamt för en långsam räkning av 10.
4. Drick te
Speciellt varmt te gjort av örtingredienser. Till exempel ingefärste, kamomillte, te pepparmynta , te grönmynta , basilika te, lakritste och grönt te. Om uppblåstheten du upplever åtföljs av förstoppning, tillsätt anis för att späda ut avföringen så att dina tarmrörelser blir jämna.
5. Ta medicin
Om det inte finns något effektivt sätt att hantera flatulens, kan du ta läkemedel mot uppblåsthet som innehåller simetikon för att hjälpa till att driva ut gas från kroppen. En annan medicin som kan prövas är aktivt kol (aktivt kol) eller en blandning av vatten och äppelcidervinäger.
Finns det något sätt att förhindra gasbildning? Självklart finns det. Dessa inkluderar att minska konsumtionen av fiberrik mat, begränsa mat med hög fetthalt, äta långsamt, begränsa konsumtionen av kolsyrade drycker, undvika tuggummi, undvika att prata medan du äter och lätt träning efter att ha ätit.
Läs också: 5 livsmedel som orsakar uppsvälld mage
Det är vad du kan göra för att hantera gasbildning. Om du har besvär av gasbildning, tveka inte att prata med en specialist . Utan att behöva köa kan du boka tid hos en läkare på det sjukhus du väljer här. Du kan också ställa frågor med läkaren med ladda ner Ansökan .
