Jakarta – Efter att ha gått igenom nio månader av graviditeten är förlossningen ett värdefullt ögonblick för mammor att kunna träffa sin bebis. För mammor som genomgår sin första graviditet kan förlossningen vara en utmaning. Processen är inte lätt kan vara utmattande både fysiskt och mentalt.
Förlossningen som vanligtvis utförs är på normala sätt och med kejsarsnitt. Förlossningen har normalt en högre smärtnivå eftersom den utförs utan narkos. Mammor får kämpa med smärta när den lilla försöker hitta en väg ut ur mammans mage. Det är därför den energi som mamman behöver är ännu större när den föder normalt.
Normal förlossning, mer eller mindre varar i 10 till 20 timmar. Så självklart måste mamman förbereda sig innan hon väljer att genomföra denna förlossningsprocess. Inte bara andningstekniker som måste läras in innan man föder normalt barn. Mödrar måste också förbereda uthållighet innan de genomför en normal förlossningsprocess. Därför är matintaget mycket viktigt, speciellt under förlossningen.
Det är inte ovanligt att mammor känner sig törstiga eller hungriga under en normal förlossning. Så att det är tillåtet att äta mat så att mamman inte får slut på energi och uttorkning. Det rekommenderas för gravida kvinnor att konsumera näringsrik mat och dryck så att de kan öka energin när de trycker.
Kalorier som förbränns under normal förlossning är ganska stora. Så mamman behöver tillräckligt med energi om hon väljer att föda på vanligt sätt. Om energiintaget är otillräckligt kommer mammans kropp att använda fett som energikälla. Som ett resultat utsöndrar kroppen faktiskt syra, vilket minskar sammandragningarna och gör att förlossningen tar längre tid.
Det intag som väljs att ätas under förlossningen är inte detsamma som den mat som äts vid normala tider. Här är de livsmedel som kan konsumeras under förlossningen som mödrar behöver känna till:
1. Söt te
Te innehåller antioxidanter som är bra för gravida kvinnor. Med tillsatt socker blir te en dryck som kan öka energin för mamman. Under en normal förlossningsprocess svettas mammor vanligtvis och spenderar mycket energi så sött te kan vara en energikälla som kroppen snabbt kan bearbeta.
2. Söta frukter
Naturligt sockerintag från frukt kan hjälpa mödrar att få den energikälla de behöver efter att många kalorier har bränts. Till skillnad från konstgjort socker är naturligt socker hälsosammare och absorberas naturligtvis väl av kroppen.
3. Söta kex
Förutom att det är praktiskt och lättare att konsumera kan söta kex vara ett substitut för "tung" mat när mamman har förlossning. Att uthärda smärtan är inte lätt, visst blir det jobbigt om mamman måste äta med bestick. Så att kex blir ett matval som är lättare och snabbare att konsumera.
4. Yoghurt
Yoghurt är också lättare att äta eftersom den inte behöver tuggas. Dessutom är yoghurt också bra för matsmältningen så den är lättare att smälta och ta upp av kroppen.
5. Soppa
Mammor behöver också fibrer, bearbetade soppor är lättare att konsumera och innehåller även vitaminer som behövs av mammor under förlossningen.
6. Spannmål
Denna mat är en källa till kalorier som också lätt konsumeras av mödrar under förlossningen. I allmänhet innehåller spannmål också högt socker som bidrar till att öka energin.
Mat som är bra att äta under förlossningen är mat och dryck som innehåller mycket socker och kolhydrater. Intag av dessa livsmedel och drycker kan få kroppen att lagra fler energikällor. Det du behöver vara uppmärksam på är att fråga din läkare om råd först och fråga sjukhusets policy angående att äta under förlossningen. Detta beror på att inte alla sjukhus tillhandahåller mat när mamman är i förlossning.
Om mamman behöver prata om hälsoproblem under graviditeten. Mödrar kan kontakta en förlossningsläkare genom ansökan . Läkare kan kontaktas via Video/röstsamtal och Chatt. Dessutom köper mammor också de hälsoprodukter de behöver genom: , och beställningen kommer att levereras till destinationen inom en timme. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google App.
