9 fantastiska fördelar med gröna bönor

, Jakarta – Vem gillar inte gröna bönor? Inte bara läckra som dryck, gröna bönor är också ofta fyllda med olika sorters snacks som bakpia, bakpao, mocka och andra. Det finns goda nyheter för er fans av gröna bönor. Att äta gröna bönor kan faktiskt ge enorma fördelar för hälsan, du vet.

Gröna bönor är en av de nyttigaste typerna av baljväxter. Detta beror på att gröna bönor har ett ganska komplett näringsinnehåll, allt från protein, kolhydrater, fibrer, vitaminer, mineraler, folsyra, kalcium till järn. Det är därför att äta gröna bönor kan ge följande hälsofördelar:

1. Ökar immunförsvaret

Gröna bönor innehåller fytonäringsämnen som fungerar som anti-svullnad och kan hjälpa till att stärka immuniteten och neutralisera skadliga ämnen som bakterier, virus, irriterande ämnen och så vidare.

2. Smidig matsmältning

Gröna bönor är också kända som livsmedel som är rika på fiber, så att konsumera dessa bönor regelbundet kan underlätta matsmältningen och hjälpa till att rena gifter i kroppen eller avgifta. Läs också: Livsmedel för kroppsavgiftning

3.Rengör kroppen från gifter

Innehållet av protein, tanniner och flavonoider i gröna bönor är användbart för att rensa bort gifter som kvicksilver och järn från kroppen.

4. Förebygger cancer

I en medicinsk studie fann man att gröna bönor kan förhindra DNA-skador och skadliga cellmutationer i kroppen. Detta beror på att gröna bönor är rika på polyfenoler och oligosackarider som kan hämma utvecklingen av cancer.

5. Bra för hjärthälsa

Du kan också behålla hjärthälsa genom att konsumera massor av gröna bönor. Anledningen är att denna typ av bönor innehåller mycket fibrer som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar och sänka nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen. Läs också: 5 enkla sätt att sänka kolesterol

6.Minska PMS-symtom

Gröna bönor är också bra att äta av kvinnor eftersom de är användbara för att kontrollera hormoner som kan utlösa PMS-symtom. Så genom att dricka mer eller äta gröna bönor kan du utföra aktiviteter ordentligt utan att störas av PMS-problem. Detta tack vare innehållet av vitamin B6, B-vitaminer, magnesium och folat som finns i gröna bönor.

7. Gå ner i vikt

Fibrerna som finns i gröna bönor är inte bara bra för att förbättra matsmältningen och bibehålla ett hälsosamt hjärta, utan kan också göra dig mätt snabbare och längre, så det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dessutom kan gröna bönor också vara ett matval för dig som är på diet, eftersom fetthalten är låg. Läs också: Nötter för en enkel daglig diet

8. Bra för gravida kvinnor

Ett annat innehåll i gröna bönor som också är ganska högt är folsyra, så gröna bönor är mycket bra att äta av gravida kvinnor och kvinnor som planerar en graviditet. Gravida kvinnor behöver få i sig tillräckligt med folsyra så att barnet kan undvika för tidig födsel, låg födelsevikt och till och med missfall. Folsyra kan också minska risken för barn som föds med defekter i nervsystemet med upp till 50 procent.

9. Bibehåll benhälsa

I 100 gram gröna bönor finns det minst 53 % magnesium. Dessa näringsämnen är användbara för att öka bentätheten, spela en roll i bildandet av benceller och minska risken för osteoporos hos kvinnor efter klimakteriet.

Det är de olika fördelarna med gröna bönor. Om du vill veta mer om näringen av en viss mat, fråga bara din läkare via appen . Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Vad väntar du på? Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found