Diet är ofta ett skrämmande spöke för vissa människor eftersom det anses vara något som torterar sig själva för att gå ner i vikt. Faktum är att en bra kost faktiskt inte är något du ska vara rädd för. Det finns några tecken på diet som missförstås av samhället, och du måste känna till dem så att den dieten du gör kan fungera bra. Här kommer vi att diskutera 5 tecken på fel kost.
- Dieten är bara tillfällig
Det finns fortfarande många som tror att bantning bara görs tills vikten når önskat mål. Därefter utgår de från att de kan återställa sin kost innan dieten. Faktum är att detta inte är sant eftersom kosten måste göras kontinuerligt så att kroppsvikten och en hälsosam livsstil kan bibehållas. Om du försöker sluta med dieten är chansen stor att din tidigare vikt lätt kommer tillbaka på kort tid så att dieten du gör blir värdelös.
- Diet handlar om att hålla hungrig
Detta är en missuppfattning som är allmänt förstådd av kvinnor som vill gå ner i vikt snabbt. I deras sinnen kan vikten minskas snabbt om födointaget också drastiskt minskas. Detta är naturligtvis ett stort misstag. Metaboliska processer i kroppen kommer att störas om du inte äter. Om det görs kontinuerligt kommer detta inte bara att skapa problem med framtida viktminskning, utan kommer också att utsätta dig för risk för ätstörningar som bulimi eller anorexi. Du vill verkligen inte att den dieten du gör äventyrar din hälsa, eller hur?
- Ersätter all mat med frukt
Frukt är bra och hälsosamt för kroppen, och att äta frukt regelbundet kan verkligen ha en bra inverkan på hälsan. Du bör dock fortfarande inte äta frukt i för stora mängder, för i så fall kan frukt faktiskt skapa fel kost åt dig. Detta beror på att vissa frukter innehåller socker och fruktos som är ganska höga för kroppen. Därför, när du genomgår ett dietprogram, är det bättre att konsumera frukt enligt den rekommenderade dosen.
- Kan inte äta efter 20.00
Det finns också många åsikter som cirkulerar om kost som säger att det inte är bra att äta efter klockan 8 eftersom det kan göra ätmönster rörigt. Faktum är att detta inte är helt sant, eftersom den korrekta kostrekommendationen om middag är att konsumera den tre timmar före läggdags så att kroppen får tillräckligt med tid att smälta maten innan man går och lägger sig.
- Alla kalorier lika
Faktum är att om du vill se lätt och på ytan, är 100 kalorier glass lika med 100 kalorier av en skål med grönsaker. Det är dock inte sant om man bara tittar på kaloriinnehållet eftersom kosten inte bara handlar om kalorier och de två typerna av mat har olika näringsämnen och påverkan på kroppen. Ha därför inte för bråttom med att beräkna antalet kalorier i ett livsmedel och jämföra det med maten i din kost.
Dessa fem saker kan få dig att tro att bantning är komplicerad och tröttsam att smälta. Men riktig bantning är väldigt lätt när du ändrar ditt tänkesätt från "Vad ska jag äta?" till "Hur ska jag leva?" och lev det med fullt engagemang och uppriktighet för din kropps och ditt livs skull. Det finns flera kommunikationsalternativ som: chatt , röst , eller videosamtal att diskutera med läkaren i . Och om du vill köpa medicinska behov som medicin eller vitaminer kan du använda tjänsten Apoteksleverans som kommer att leverera till destinationen på mindre än en timme.
Inte bara det, just nu även komplettera dess funktioner med tjänster Service Labs. Den här nya tjänsten låter dig utföra blodprover och även bestämma schema, plats och labbpersonal som kommer till destinationsplatsen. Labbresultat kan ses direkt på sjukvårdens ansökan . Behöver du råd om vilket kostmönster du bör leva kan du ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu.
Läs också: 6 livsmedel att ersätta ris när man bantar
