6 sätt att övervinna barn som gillar att snacka

, Jakarta - Under tillväxtperioden är barns näringsbehov och aptit verkligen höga. Barn gillar att äta mellanmål, det är verkligen inga problem, så länge frekvensen inte är överdriven. För om det är överdrivet kan det finnas en risk för fetma, till fetma.

Å ena sidan kan mellanmål eller mellanmål verkligen bidra till näring för barn. Å andra sidan kan för mycket mellanmål göra barnen mindre sugna på lunch eller middag. Även om ditt barn inte alltid äter tre gånger om dagen, kan de fortfarande bli feta om de mellanmål för ofta.

Rapporterade från Washington Post, Barnläkare från Maryland Hospital, USA, Daniel H. Feldman förklarade att vanan att äta när man inte är hungrig är ett stort problem som uppstår hos barn i Amerika. Denna vana är en av anledningarna till den höga andelen barndomsfetma i Amerika.

Läs också: Detta är faran bakom snacks för barn

Efter att ha förstått riskerna är mammans nästa uppgift att reglera barnets mellanmålsmönster. För det, överväg några tips för att hantera barn som gillar mellanmål.

1. Introspektera och ge ett exempel

Det är ingen hemlighet att barn tenderar att imitera sina föräldrars vanor. Innan du skäller ut din lilla för att ha ätit för många mellanmål, måste du introspektera dig själv först. Gillar du och andra familjer också att äta mellanmål? Om så är fallet måste du också sätta käppar i hjulet för denna vana.

Om mamman fortfarande gillar att äta mellanmål kommer barnet att se denna vana som något som kan göras, eftersom mamman också gör det. Så, oavsett hur ofta mamman råder och förbjuder henne att göra det mellanmål , kommer din lilla att fortsätta fråga. Så var uppmärksam på mödrars och familjers vanor hemma.

2. Ge en förståelse för överdrivet mellanmål

Förutom att föregå med gott exempel behöver mammor också ge förståelse för farorna och riskerna med att äta för mycket hos barn. Speciellt om barnets favoritsnacks är ohälsosamma livsmedel, till exempel stekt i matolja, inte tvättat, eller snabbmat med hög kolesterolhalt.

Mammor måste lära sina små att sortera mat utifrån deras näring och utbilda sina små om innehållet i deras favoritsnacks. Förhoppningen är att ju längre tid det tar så blir den lille mer medveten och kan sätta käppar i hjulet för sina mellanmålsvanor.

3. Gör hälsosamma mellanmål

Presentera också ett urval av alternativa snacks som är hälsosammare men inte mindre välsmakande och intressanta. Av denna anledning måste mammor vara mer kreativa när det gäller att variera typen och utseendet på sin lillas mellanmål. Detta beror på att små barn tenderar att bli uttråkade snabbt och attraheras mer av visuellt tilltalande mat. Ta dessutom med dessa hälsosamma mellanmål till din lilla så att han inte småäter slumpmässigt i skolan.

Läs också: Tips för att övervinna barn som föredrar mellanmål än att äta hemma

4. Begränsa fickpengar

Nästa sätt att hantera barn som gillar mellanmål är att begränsa sina fickpengar. Om mamman är van vid att ge stora fickpengar, börja tjäna på omräkning av den lillas dagliga mat- och mellanmålsbehov. Glöm inte, ge ditt barn en förståelse för varför mamman minskar sina fickpengar.

5. Ställ in måltids- och mellanmåltider

Nästa effektiva sätt att minska barn som äter för mycket är att vara disciplinerad i att hantera måltidstider och småäta barn. Undvik att ge tid mellanmål före lunch eller middag. Om din lilla gnäller efter ett mellanmål före utsatt tid, be honom vänta tills det är dags. Med detta kan mammor också träna barns disciplin.

6. Ät innan du går ut

Innan du går till köpcentret, parken, släktingens hus eller leker med vänner, bjud alltid in din lilla att äta tills de är mätta. Särskilt om tiden att spela ute är nära lunchtid. Förbered därför och bjud din lilla att äta. För när den är mätt är din lilla mindre benägen att äta mellanmål.

Läs också: Indonesiska folks favoritsnackkalorier som är superbra

Om barnet ofta äter slarvigt finns det risk för att barnet får ont i magen eller hostar på grund av ohälsosamma livsmedelsingredienser. Om din lilla är sjuk kan du kontakta läkaren via ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan mammor chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found