, Jakarta - Väl känd som en kroppsvärmare i kallt väder, ingefära är en kryddväxt från Sydostasien som också har en hel del fördelar för kroppens hälsa. Så många, ingefära används ofta i alternativ medicin i olika länder, såsom Kina, Indien och Mellanöstern. Så, vad är fördelarna? Lyssna i följande diskussion, kom igen!
1. Smärtlindring
Känner du ofta värk och ömma muskler efter en dags aktiviteter? Försök att dricka ingefära kokt vatten, deh. För att ingefärsvatten kan minska muskelsmärtor som orsakas av träning eller ansträngande aktivitet. Inte nog med det, fördelarna med ingefära som smärtstillande medel kan också användas av kvinnor som ofta upplever menstruationssmärtor eller dysmenorré.
Läs också: 5 fördelar med röd ingefära för diet
Observera dock att, förutom effekten av ingefära vid behandling av smärta eller sjukdom, kan denna krydda inte ersätta medicinsk behandling. Konsumtion av denna krydda varje dag garanterar inte botemedlet av en sjukdom, eftersom dosen av dess användning också är osäker.
Därför, om du upplever symtom på en sjukdom, lita inte bara på ingefära, utan diskutera ditt tillstånd med din läkare också, ja. Nu kan även diskussioner med läkare göras i ansökan , du vet. Genom funktioner Chatt eller Röst/videosamtal , kan du chatta direkt vad du vill fråga om de hälsoproblem du har.
2. Minskar illamående
Illamående som uppstår till följd av morgonillamående (hos gravida kvinnor), eller andra medicinska tillstånd, såsom svindel, kan behandlas genom att konsumera ingefära. För att få fördelarna med ingefära som en illamåendereducerande effekt kan du konsumera den rå eller bearbeta den till en varm dryck.
Läs också: Illamående efter att ha ätit, varför?
3. Att övervinna matsmältningsbesvär
Fördelarna med ingefära för att övervinna matsmältningsbesvär har en lång historia. Dessa fördelar erhålls från fenolhalten i ingefära, som fungerar för att lindra gastrointestinala irritationer, stimulerar salivproduktion, förhindrar sammandragningar i magen, för att underlätta förflyttning av mat och dryck under matsmältningen.
Inte bara det, ingefära är också känt för att ha föreningar karminativ , vilket är ett ämne som kan hjälpa till att avlägsna överflödig gas i matsmältningssystemet. Det är därför, denna krydda kan övervinna olika matsmältningsproblem, såsom kolik och dyspepsi.
4. Som antiinflammatorisk
En annan viktig fördel med ingefära är dess antiinflammatoriska egenskaper, som kan hjälpa kroppen att bekämpa både akuta och kroniska inflammationer. De aktiva komponenterna som finns i ingefära, som t.ex gingerol , gingerdion , och zingeron kan hämma enzymer cyklooxygenas och lipooxygenas . Detta kan minska leukotriener och prostaglandiner som utlöser inflammation. Dessutom innehåller röd ingefära också oleoresin som även kan fungera som ett antiinflammatoriskt medel.
Läs också: Mat för att övervinna morgonillamående
5. Hjälper till att avgifta och förebygger hudsjukdomar
Av de många fördelarna med ingefära är denna krydda också känd för att ha svettegenskaper, eftersom den kan utlösa svettning. Att svettas är verkligen mycket användbart, speciellt när du har feber eller influensa, som en avgiftningsprocess.
Förutom att hjälpa avgiftningsprocessen kan svettning också skydda kroppen från mikroorganismer som kan orsaka hudinfektioner. Detta beror på att ingefära kan stimulera produktionen av en typ av protein som kallas dermcidin i svettkörtlarna och tjänar till att skydda kroppen från bakterier, som t.ex E coli , Staphylococcus aureus , samt svampar som kan orsaka hudsjukdomar.
6. Öka manlig fertilitet
Antioxidantinnehållet och androgen aktivitet i ingefära kan öka produktionen av det manliga hormonet testosteron som kan påverka fertiliteten. Det behövs dock ytterligare forskning för att stärka detta.
