4 tips för tupplursträning för din lilla

, Jakarta - Mödrar har vanligtvis svårt att säga åt sina barn att ta en tupplur. Barn föredrar att leka istället för att behöva ta en tupplur. De tror att tuppluren kan störa speltiden med sina vänner. Faktum är att barn behöver nästan 10-13 timmars sömn varje dag.

Att äta och sova är två behov som måste tillgodoses av barn. Tillräcklig och god sömn kan hjälpa barnets tillväxt- och utvecklingsprocess att fungera bra och kan stimulera tillväxthormon (HGH) som fungerar för längdtillväxt. Tillräcklig sömn kan också skydda barn från risken att bli överviktiga eller feta på grund av stress.

Dessutom producerar barnets immunförsvar cytokinproteiner som har en funktion att motverka stress, infektioner och sjukdomar medan barnet sover. Ett barn som sällan sover är mer mottagligt för sjukdom än ett barn som alltid sover. Dessutom kan tupplur förbättra ett barns inlärningsförmåga.

Hur får man då barn att ta en tupplur? Tricket är att tupplur träning eller tupplur övning. Här är tips för tupplursträning hos barn:

  1. Sov efter lunch

En av tupplur träning Det rekommenderas att föräldrar tar sina barn för att ta en tupplur strax efter lunch. Det är vanligtvis dåsighet kommer efter att ha ätit. Detta kan vara en möjlighet för barnet att vilja ta en tupplur. Håll rummet svalt och släck ljuset så att det känns som natt.

  1. Ställ in ett tuppschema

Tupplur träning Det rekommenderas att föräldrar ställer in samma tupplursschema varje dag. Schemaläggning och konsekvens för tupplursschemat är det första du ska göra om du vill att ditt barn ska få tillräckligt med sömn. Ställ in ett läggdagsschema och vakna vid samma tid varje dag.

Med dessa regler blir mammans barns kropp lättare eftersom hormonet kortisol i kroppen frisätts regelbundet. Dessa hormoner kan ha en inverkan på de aktiviteter som utförs efteråt eftersom han blir mer upphetsad. Tupplurar bör inte heller vara för långa eftersom barnet får svårt att sova på natten, bara 1 timme-1,5 timme. Gör det till en vana.

  1. Låt honom veta att han kan fortsätta efter en tupplur

Tupplur träning den andra är genom att ge barnen förståelsen att han kan fortsätta leka eller vad han än gör efter en tupplur. Ge förståelse för att tupplurar är viktiga för honom idag och i framtiden.

Om barnet fortfarande inte vill ta en tupplur, tvinga det inte. Ge honom lite förståelse igen och lämna honom med några små saker att göra i rummet så att han kan spara lite energi och ta en paus.

  1. Träna barn att sova ensamma

Tips för att få barn att ta en tupplur eller tupplur träning En annan är föräldrar som tränar sina barn att sova ensamma. Att tvinga ett barn att sova på egen hand kommer att vara svårt eftersom han definitivt kommer att göra något annat. Föräldrar måste träna sina barn att sova utan tvång.

Tricket är när barnet känner sig sömnigt, följa med barnet till sin säng och följa med tills det somnar. Gör saker som normalt skulle få honom att somna, som att läsa en bok eller sjunga en sång.

Det är 4 tips för att träna tupplur för din lilla. Om du behöver råd föräldraskap , tillhandahålla tjänst Chatt eller Röst / Videosamtal med doktorn. Hur man gör det med ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!

Läs också:

  • Tupplur, behov eller inte?
  • Varför behöver din lilla en tupplur?
  • Det är svårt att ta en tupplur, övertala din lilla på det här sättet

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found