5 vanor som kan orsaka högt kolesterol

"Högt kolesterol är ett tillstånd som måste ses upp för, eftersom det kan utlösa allvarliga hälsokomplikationer. Detta tillstånd kan orsakas av många faktorer, inklusive ohälsosamma vanor som ofta underskattas, som att äta ohälsosam mat och vara inaktiv."

Jakarta – Saker som ofta anses vara fiender kan vara användbara. Som kolesterol i kroppen. I normala nivåer behövs faktiskt närvaron av kolesterol. Men om kolesterolnivåerna är höga måste du vara vaksam, eftersom risken för olika allvarliga sjukdomar som högt blodtryck, diabetes eller stroke ökar.

Det finns många saker eller faktorer som kan vara hjärnan bakom höga kolesterolnivåer. Naturligtvis kan åldrande också öka risken för högt kolesterol. Men detta tillstånd kan också påverkas av livsstilsfaktorer eller vanor som du kanske inte är medveten om. Låt oss se diskussionen!

Läs också: Lär dig 6 orsaker till högt kolesterol

Högt kolesterol och ohälsosamma vanor

Som tidigare nämnts, förutom åldrande, kan högt kolesterol orsakas av dåliga dagliga vanor som du kanske inte inser. Här är några av dessa vanor:

1. Vanor av konsumtion av ohälsosam mat

För dig som gillar gatusnacks, fet och fet mat, gör dig redo att bli överraskad av de skyhöga kolesterolsiffrorna. Dessa livsmedel kommer att öka kolesterolnivåerna i blodet.

Mättat fett och transfett är dåliga fetter som kan sänka det goda kolesterolet i blodet. Istället för att äta mat som innehåller mättat fett och transfett, kan du äta mat med omättade fetter som kan hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåerna i kroppen.

2. Rör sig inte aktivt

Att ligga på en mjuk soffa eller madrass medan du spelar din favoritfilm, leker med en mobiltelefon eller läser en roman är en mycket populär aktivitet. Men om denna vana görs ofta, kan vanan vara orsaken till höga kolesterolnivåer i blodet.

Speciellt om liggande stöds av mellanmålsvanor som är rika på fett. Fett kommer att lägga sig i blodkärlen, eftersom det inte finns någon aktivitet du gör för att bränna fett.

3. har övervikt

Att vara överviktig eller fet är ett tecken på att mycket dåliga kolesterolnivåer är fångade i det. Om det finns överskott av fett är det troligt att kolesterolnivåerna blir höga.

Inte bara högt kolesterol, fetma kan också öka en persons risk för hjärtsjukdomar. För att förhindra detta är det viktigt att hålla en ideal kroppsvikt, så att HDL- och LDL-kolesterolnivåerna i kroppen förblir stabila.

4. Ha en rökvana

Aktiv rökning orsakar en ökning av det onda kolesterolet i kroppen. Detta beror på närvaron av akroleinämnen som kan öka nivåerna av det onda kolesterolet i kroppen genom att blockera arbetet hos enzymer som ansvarar för att hålla LDL-nivåerna inom normala gränser.

Inte bara aktiva rökare, passiva rökare kan uppleva samma risk, nämligen att uppleva blockering av artärer som kan leda till hjärtproblem.

Läs också: Har högt kolesterol, övervinn på detta sätt

Vissa sjukdomar kan också vara orsaken

Inte bara ohälsosamma vanor som utförs, högt kolesterol kan uppstå på grund av sjukdomar i kroppen som har potential att öka kolesterolnivåerna i blodet. Några av dessa sjukdomar inkluderar:

  • Diabetes.
  • Högt blodtryck.
  • Leverproblem och njurproblem.
  • Sköldkörtelstörningar.

Om du inte har dåliga vanor, men har högt kolesterol, bör du först kontrollera din familjesjukdom. Anledningen är att högt kolesterol inte bara uppstår på grund av dåliga vanor som görs.

Detta tillstånd kan också ärvas från far, mor, farfar eller mormor. När du har högt kolesterol på grund av en familjehistoria är detta tillstånd känt som familjär hyperkolesterolemi.

Genmutationer som bärs från båda föräldrarna kan kontrollera varje cell i kroppen. Detta kommer att göra det svårt för kroppen att bli av med det onda kolesterolet i kroppen, eller till och med kroppen gör att levern producerar för mycket dåligt kolesterol. Dess svårighetsgrad beror på hur mycket LDL som finns i blodet.

Läs också: Ha högt kolesterol, konsumera dessa 10 livsmedel

För någon med en historia av sjukdomen, gör omedelbart ett blodprov för att ta reda på hur höga kolesterolnivåer är i kroppen, så att du kan ta lämplig behandling.

Om du får diagnosen högt kolesterol kan du använda appen när som helst, att prata med en läkare och köpa receptbelagd medicin, utan att lämna huset.

Referens:
American Heart Association. Åtkom 2021. Orsaker till högt kolesterol.
Mayo Clinic. Tillträde 2021. Högt kolesterol.
Fusklappar. Åtkomst 2021. Farliga vanor som kan höja ditt kolesterol.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found