, Jakarta – Elektrolyter i kroppen fungerar för att reglera hjärtfrekvensen, för att låta musklerna dra ihop sig så att du kan röra dig. De viktigaste elektrolyterna som finns i kroppen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, natrium, fosfat och klorid.
Elektrolyter spelar en viktig roll för att balansera vätskenivåer, och elektrolytobalanser kan orsaka en mängd allvarliga negativa symtom, inklusive några som är potentiellt dödliga. Mer information finns nedan!
Hur erhålls elektrolyter?
Du får elektrolyter genom att äta olika livsmedel och dricka vissa vätskor, samtidigt som du förlorar en del genom träning, svettningar, gå på toaletten och urinering.
Det är därför en dålig kost, för lite eller för mycket motion och att vara sjuk är några av de möjliga orsakerna till en elektrolytobalans.
Läs också: 5 viktiga roller för elektrolyter för kroppen som du måste känna till
Eftersom elektrolyter har så många olika roller i kroppen, orsakar en obalans vanligtvis markanta förändringar beroende på vilken typ du har, där ett antal symtom kan uppstå, inklusive:
Muskelsmärta, spasmer, ryckningar och svaghet.
Ångest.
Frekvent huvudvärk.
Mycket törstig.
Sömnlöshet.
Feber.
Hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm.
Matsmältningsproblem, såsom kramper, förstoppning eller diarré.
Förvirring och koncentrationssvårigheter.
Skelettsjukdomar.
Ledvärk.
Blodtrycksförändringar.
Förändringar i aptit eller vikt.
Trötthet (inklusive kroniskt trötthetssyndrom).
Domningar och smärta i lederna.
Yrsel, speciellt när man plötsligt står upp.
Behandling av elektrolytobalanser, inklusive återställande av nivåer om de är för låga eller reducering av koncentrationer som är för höga. Om nivåerna är för höga beror behandlingen på orsaken till överskottet.
Låga nivåer behandlas vanligtvis genom att tillsätta elektrolyter efter behov. Olika elektrolyttillskott finns att köpa direkt. Typen av behandling kommer också att bero på hur allvarlig obalansen är.
Läs också: 8 fördelar med apelsiner, frukter rika på vitamin C
Ibland behöver en person få behandling på ett sjukhus för att övervakas om tillståndet är allvarligt. Vissa orsaker till elektrolytbrist, såsom njursjukdom, kan inte förhindras. En välskött kost kan dock hjälpa.
Att konsumera måttliga mängder sportdrycker efter fysisk aktivitet eller träning kan begränsa effekten av elektrolytförlust under svettning. Kosttillskott är också ett alternativ för att hantera låga elektrolytnivåer.
Till exempel kan äldre som ofta inte får i sig tillräckligt med kalium behandlas med kortikosteroider eller urindrivande läkemedel. I det här fallet kan kaliumtabletter öka koncentrationen av kalium i blodet.
Läs också: 3 typer av uttorkning hos barn med diarré
Drycker med elektrolyter kan hjälpa till att fylla på förlorade elektrolyter, men att konsumera dem för ofta kan leda till överskott. Många elektrolytdrycker innehåller också mycket socker. Det är viktigt att följa alla rekommenderade regler för elektrolyttillskott löpande och att följa den rekommenderade behandlingsplanen.
Vill du veta mer om farorna med elektrolytbrist i kroppen kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller chatt, när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset.
Referens:
