Jakarta – Förutom komjölk kan du även konsumera getmjölk som också har många hälsofördelar. Faktum är att närings- och näringsinnehållet i getmjölk är ganska likt bröstmjölk (modersmjölk), så det är lättare att smälta i människokroppen. Getmjölk innehåller antioxidanter och fettsyror som kan tillgodose kroppens näringsbehov.
Läs också: När är rätt tid för barn att dricka mjölk?
Näringsinnehåll och fördelar med getmjölk
Här är en mängd olika näringsinnehåll och fördelar med getmjölk för hälsan som du behöver veta:
1. Lättare att tas upp av kroppen
Andelen laktos i getmjölk tenderar att vara lägre än komjölk, så det tas lättare upp av kroppen. Getmjölksproteinklumpar som bildas av aktiviteten av magsyra är också mjukare, vilket gör dem lättare att smälta i kroppen.
2. Källa till kalcium och viktiga näringsämnen
Getmjölk innehåller mycket kalcium och fosfor som är bra för benbildningen. Jämfört med komjölk innehåller getmjölk mer kalium, vitamin A och niacin som är bra för hälsan.
3. Hög i essentiella fettsyror och låg i kolesterol
Getmjölk innehåller mycket essentiella fettsyror, som t.ex linolsyra (sammansatta omättade fettsyror) och arakidoniska (flytande omega-6-fettsyror) som spelar en roll för att sänka totala kolesterolnivåer och bibehålla triglyceridnivåer i kroppen. Innehållet är en energikälla som snabbt förbränns, så det kommer inte att samlas i kroppen som fett. Det är därför getmjölk anses vara bra för att förebygga hjärtsjukdomar.
4. Mindre laktosinnehåll
Tänk på att sockret i mjölk kallas laktos. En person vars kropp inte kan acceptera laktosintag, rekommenderas vanligtvis att konsumera getmjölk eftersom det anses säkrare att konsumera. Getmjölk tenderar att innehålla mindre laktos än komjölk. Så för er som är känsliga för laktos kan intag av getmjölk vara ett alternativ.
5. Hjälper till att ta hand om huden
Getmjölk är också bra för huden. Detta beror på att getmjölk innehåller vitamin A, fettsyror och triglycerider som kan bibehålla frisk hud, inklusive förebyggande av akne. Getmjölk innehåller även mjölksyra som kan rena kroppen från döda hudceller och göra hudtonen ljusare.
Läs också: Är det sant att getmjölk kan göra huden ljus?
Tips för att konsumera getmjölk
Vad som måste övervägas innan du konsumerar getmjölk är om getmjölken du konsumerar har etiketten 'gratis' Bovint tillväxthormon (BHG) och antibiotika”. Getmjölk rekommenderas inte heller för spädbarn under ett år. Detta beror på att ge spädbarn annan mjölk än bröstmjölk riskerar att orsaka irritation i tarmen och anemi. Även om det finns flera rekommendationer för att ge getmjölk som ett ytterligare näringsintag, bör du fråga din läkare först innan du ger getmjölk till barn.
Läs också: 7 typer av mjölk som du behöver känna till och deras fördelar
Det är fem fördelar med getmjölk som du behöver veta. Om du fortfarande vill veta vilka andra fördelarna med getmjölk är och andra saker som har med getmjölk att göra är det bara att fråga doktorn . Genom appen Du kan fråga en betrodd läkare när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal i funktioner Kontakta läkare . Så kom igen ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
