Jakarta – Morgonillamående upplevs av många gravida kvinnor, särskilt i början av graviditeten. Även om det inte är farligt kan detta tillstånd påverka dagliga aktiviteter. Morgonillamående kännetecknas av illamående, kräkningar och överdriven trötthet. Gravida kvinnor rekommenderas att uppsöka läkare om de kräks mat eller dryck kontinuerligt i 24 timmar och åtföljs av hög feber, buksmärtor, mörk urin, kräkningar av blod, yrsel och medvetslöshet (svimning).
Läs också: Tips för att övervinna illamående på morgonen för första graviditeten
Varför händer illamående på morgonen?
Morgonillamående tros uppstå på grund av hormonella förändringar i början av graviditeten, ökat hCG-hormon, näringsbrister (särskilt vitamin B6) och magbesvär. Risken för illamående på morgonen ökar under den första graviditeten, det finns en historia av illamående på morgonen i familjen eller under en tidigare graviditet, tvillingbärare, stress och fetma.
Läs också: Tips för att återställa aptiten under morgonillamående
Detta tillstånd kan övervinnas genom att dricka mer vatten, undvika mat som utlöser illamående, konsumera mat eller dryck som innehåller ingefära, få tillräckligt med vila, bära bekväma kläder och avleda ditt sinne från att känna illamående. Mödrar kan också ta mediciner som ordinerats av läkare, såsom antihistaminer och vitamin B6-tillskott. Detta läkemedel verkar för att lindra illamående och upplevda kräkningar.
Vilka livsmedel kan konsumeras under morgonillamående?
1. Ingefära
Studier från Royal College of Obstetricians and Gynecologists säger att ingefära är användbart för att lindra symtom på morgonillamående under tidig graviditet. Denna studie fann ingen negativ effekt av ingefära på fostrets utveckling. Ingefära tros ha en magtömmande effekt och frisättning av hormonet vasopressin, vilket förhindrar förlust av vätskor från kroppen.
Ingefärsrotsextrakt har använts i mer än två tusen år för att behandla symtom på matsmältningsbesvär, såsom illamående, kräkningar, förstoppning, flatulens och rapningar. Därför kan mödrar bearbeta ingefära till en drink eller soppa som konsumeras för att övervinna symtomen på illamående under morgonillamående. Du kan inkludera ingefära i din favoritdryck, till exempel te.
2. Citroner
American Pregnancy Association säger att citron kan minska symtom på illamående på grund av illamående på morgonen i början av graviditeten. Konsumtion av citroner, antingen hela eller bearbetade till juice, kan förhindra överflöde i gallgångarna och minska utvidgningen av slem i matsmältningskanalen. Detta förhindrar gastrointestinala skador som förvärrar symtomen på morgonillamående.
3. Pepparmynta
Pepparmynta används ofta för att behandla matsmältningsbesvär, såsom divertikulit och irritabel tarm (IBS). Mödrar kan konsumera pepparmynta, antingen i form av te eller godis, för att behandla symtom på morgonillamående.
4. Matkällor av vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxin) finns i sötpotatis, kycklinglever, kycklingkött, nötkött, ägg, lax, tonfisk, nötter och frukt (som avokado, bananer, morötter och spenat). Vitamin B6 kan tas i tilläggsform för att minska symtom på morgonillamående och behandla sideroblastisk anemi.
Läs också: Inte upplevt "morgonsjuk" under graviditeten, är det normalt?
Om morgonillamåendet som du upplever inte förbättras, prata med läkaren för att få rätt behandling. Använd funktioner Kontakta läkare som finns i att kontakta läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!
