, Jakarta – Om du är en karriärkvinna med hög arbetstid (mer än 45 timmar i veckan) bör du vara medveten om risken för hälsoproblem. Övertidsarbete kan ge mer inkomst eller inkomst. Tyvärr kan även din hälsa påverkas.
Att arbeta för mycket har en negativ inverkan på hälsan. Det kommer inte bara att orsaka stress, att arbeta mer än 45 timmar per vecka kan utlösa diabetes, särskilt för kvinnor.
Ovanstående bygger på en färsk studie från Institutet för arbete & hälsa i Toronto, Kanada publicerad i BMJ Diabetes Research & Care . Studien analyserade cirka 7 000 arbetare i åldern 35 år eller äldre i Kanada över 12 år.
I början av studien eller under de första 2 åren har det inte visats att någon av arbetarna har diabetes. Diabetes började precis attackera efter att ha närmat sig slutet av arbetet. Det vill säga att sjukdomen har långtidseffekter.
Av resultaten från studien har kvinnor som arbetar mer än 45 timmar i veckan 63 procent högre risk att utveckla diabetes än kvinnor som arbetar cirka 35-40 timmar per vecka. Detta baseras på det totala antalet betalda och obetalda arbetade timmar. Detta inkluderar andra potentiella faktorer som kan påverka diabetesrisken, såsom livsstil och olika kroniska sjukdomar.
Mahee Gilbert-Ouimet, forskare vid Institutet för arbete och hälsa i Toronto , sade kvinnor tenderar att arbeta längre timmar när alla hushållssysslor och familjeansvar tas med i beräkningen.
Orsaker till diabetes uppstår
Att arbeta längre timmar leder vanligtvis till att stressnivåerna blir högre, eftersom det kan orsaka hormonet kortisol. Dessa förändringar i kortisol kommer att påverka kroppens insulinnivåer och dess förmåga att bryta ner socker.
Mer stress stör automatiskt sömnen och gör att den mentala hälsan försämras. Detta kan bidra till förändringar i kroppsvikt och insulinnivåer som är källan till diabetes.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) förväntas diabetes vara den sjunde vanligaste dödsorsaken år 2030. År 2014 hade nästan en av tio vuxna världen över diabetes.
Behöver motion
De flesta med typ 2-diabetes är förknippade med fetma och åldrande, vilket uppstår när kroppen inte kan använda eller producera tillräckligt med hormonet insulin för att förhindra att blodsockret omvandlas till energi. Om diabetes lämnas obehandlad kan den leda till nervskador, amputation, blindhet, hjärtsjukdomar och stroke.
Därför brukar läkare rekommendera personer med diabetes att alltid vara aktiva i sport, gå ner i vikt och ha en hälsosam kost. Dessa förslag förväntas kontrollera blodtrycket, vilket i sin tur kan minimera komplikationer av andra sjukdomar.
Minskad stress orsakad av någonting behövs fortfarande. Detta beror på att stress kommer att förvärra diabetes och direkt bidra till toppar i blodsockret. En ohälsosam livsstil bör också minimeras, eftersom det kan orsaka komplikationer.
Enligt en forskare från University of California , San Francisco Rita Hamad, som inte var involverad i studien, sa att människor som arbetar längre timmar kommer att ha mindre tid att uppmärksamma sin hälsa, än mindre att träna.
"De kan också vara mer stressade och sömnbrist, vilket alla kan predisponera en person för diabetes," sade Hamad.
Samtidigt sa forskare från Medical University of South Carolina i Charleston, Danie Lackland, att ytterligare forskning behövs för att avgöra varför långa eller stressiga arbetstider kan leda till diabetes.
Enligt honom kan arbetare fortfarande göra olika saker för att minimera risken att utveckla diabetes. "Vila, träna eller gör en massa aktiviteter utanför jobbet. Eller att uppmärksamma en livsstil genom att äta en bra diet eller dra ner på rökning, kan bidra till att minska risken för diabetes", sa han.
Du behöver inte oroa dig, att vara en karriärkvinna ökar inte nödvändigtvis risken för diabetes. Så länge du alltid lever en hälsosam livsstil och alltid diskutera med läkaren kl . Du kan alltid göra kontrollera hälsa via appen och diskutera med läkaren via Chatt eller Röst/videosamtal när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner appen nu för att göra det enklare kontrollera din hälsa!
Läs också:
- 5 hälsosamma sätt att övervinna diabetes
- Förhindra effekten av diabetes på detta sätt
- Förstå symtomen på diabetes och hur man behandlar det
